柠檬水减肥，怎么喝更有效

众所周知，柠檬水有很好的美容以及减肥的功效，且柠檬是很常见的水果，含有丰富的卫生维生素C美白效果。那么你知道柠檬怎么喝可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。

柠檬怎么用？

在国外，制作甜点或者吃牛排、烤肉时都会淋上一些柠檬汁去腻，也用来做果酱。也有很多符合中国人饮食习惯的柠檬菜肴和汤品，如柠檬溜鸡片、清蒸柠檬鱼、柠檬山药、柠檬马蹄汤等等。新鲜柠檬略涩而酸，一般不直接食用，夏季减肥时，可制作简单的饮品，小编为你推荐了口感好又易制作的几款。

蜂蜜柠檬煎鸡脯

纯柠檬水

纯柠檬水味道较为酸涩，饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望，亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。

材料：柠檬。

做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可。

小贴士：

1、肠胃不好的人慎食柠檬水，食用如出现胃部不适，应立即停用。

2、柠檬水不要空腹食用，对胃肠刺激较大。

3、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

4、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬香蕉减肥茶

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低不正当饮食的食欲。

材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

做法：

1、先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。

2、把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品，味道极佳，减肥效果好，且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康。此外，此品还有美容养颜，促进消化等功效。

材料：柠檬，蜂蜜。

做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可。

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