分析喝柠檬水能减肥吗简单几招教你柠檬怎么
导读：到底生活中喝柠檬水能减肥吗？饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，那就试试看喝柠檬水能减肥吗？在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果，赶紧来看看柠檬怎么吃减肥吧。
到底生活中喝柠檬水能减肥吗？饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，那就试试看喝柠檬水能减肥吗？在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果，赶紧来看看柠檬怎么吃减肥吧。
喝柠檬水能减肥吗1、柠檬海带减肥茶
材料：海带克，柠檬汁克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
喝柠檬水能减肥吗2、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
喝柠檬水能减肥吗3、柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
喝柠檬水能减肥吗4、膳食减肥原则
合理营养的关键在于适度，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。
1.食物多样、谷物为主
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。
2.多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
3.常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。
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