光喝柠檬水减肥没用，加点这排毒瘦12斤

　　柠檬的好处不用我多说，它含有的大量维生素C和水分，美白瘦身效果极佳。但是想要达到更好的减肥效果，需要配合点蜂蜜来喝，这样不但解渴还能冲淡想吃东西的欲望，抑制不当饮食，不会导致肥胖。

　　蜂蜜柠檬水减肥做法

　　原料：柠檬2个、蜂蜜适量

　　做法：1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

　　蜂蜜柠檬水的注意事项

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜同样也是减肥食品。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　附上全球疯传的瘦身操，10分钟急速减肥操持续燃烧脂肪长达24小时一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，全身塑形的必备，每周三次即可

　　1.躺地膝肘

　　2.伏地挺身

　　3.站立膝肘

　　4.登山

　　5.开合跳

　　6.高抬腿跳跃

　　跳满十分钟穿再多的秋裤都不怕胖!