汉草养生柠檬片泡水的功效与作用

　

柠檬，别名益母子、益母果、柠果、黎檬等，其性微温，味甘酸，具有生津除烦、清热解毒、和胃安胎、止咳化痰、提振食欲的功效。日常生活中，我们常用柠檬片泡水喝，不仅清香怡人，而且好处多多，今天小编就为大家详细介绍柠檬片泡水喝的好处和饮用注意事项。

柠檬的营养成分

柠檬是最具药用价值的水果，含有维生素C、糖类、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、钾、烟酸、苹果酸、维生素E、类黄酮、橙皮甙等。柠檬的维生素C含量极高，每g柠檬含维C大约mg，是坏血病的克星。

柠檬片泡水的功效

1、排毒养颜

柠檬水是美容的佳品，它含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种成分都能够预防和淡化皮肤色素，令肌肤白净无暇，起到美白的作用;晨起喝一杯淡淡的柠檬水，可以加速肠胃蠕动，清除肠道残留物，帮助排除宿便。

2、预防心血管病　柠檬中所含的柠檬酸具有舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性、降低血液粘稠度、保证血液循环通畅，防止血管动脉硬化。3、预防尿结石　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以抑制草酸钙的形成聚集，从而阻止肾结石形成，常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以让部分肾结石减少或变小。4、提高免疫力　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上至0毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。　5、祛痰更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。6、祛痰消脂减肥

柠檬水卡路里极低，具有生津止渴的功效，并且可以增加肠胃液分泌，促进新陈代谢，这样有利于减少脂肪积累，预防肥胖发生。

7、预防感冒

柠檬富含维生素c，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒发生。感冒初期每天喝毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

8、缓解孕吐

有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。

柠檬片的营养成分

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

喝柠檬水的禁忌

1、空腹不宜喝太浓的柠檬水

柠檬酸性较强，如果浓度太高，空腹饮用会刺激胃粘膜，促使胃液不断分泌，造成胃酸过多，诱发肠胃疾病。

2、胃酸过多、消化道溃疡患者不宜喝柠檬水

柠檬含有柠檬酸，其酸性较强，会促使胃肠液分泌，伤害肠胃黏膜，加重病情。

3、不宜长期饮用

柠檬水酸性强，会腐蚀牙齿，所以建议每天喝1~2杯柠檬水即可，最好在喝柠檬水后漱一下口。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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