健康美容柠檬妙用

柠檬的别名为柠果、黎檬、洋柠檬是芸香科柑橘亚科常绿果树。因其味极酸，中医认为柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃和止痛等功能。

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，可帮助消化、促进造血功能、提高机体免疫力，并加速创伤恢复。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀等十分有效。

柠檬功效

开胃佳品

夏季暑湿较重，很多人会神疲乏力，胃口不佳，喝一杯清新酸爽的柠檬水，令人精神一振，胃口大开；若湿浊郁积生痰、咽喉疼痛，痰粘不易咳出，可用全柠檬切片加温水和少量食盐，频频饮之。在西餐中，也多用柠檬调味海鲜，去腥除异味；而亚洲吃烤鸭、烧鹅时，也加柠檬调味。

孕妇止吐

柠檬誉为「宜母子」，古医书记载：「柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母……汁可代醋。」怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上闻一闻，可改善晨吐。

预防肾结石

柠檬水含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而防止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会研究，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中柠檬酸酯，预防尿中的矿物质在肾内形成结石。

增强抵抗力

柠檬消炎、抗氧化，氨基酸和维生素C都是我们身体不能自己合成的必需营养素，只能通过食物摄取。这两种物质不仅是新陈代谢中不可缺少的，还能有效提高免疫力。常吃之，能增强机体、预防感冒。

柠檬与皮肤

A.柠檬美白：柠檬中的维生素极为丰富，能够清除肌肤的游离基和老化角质，促进肌肤新陈代谢，去除沉淀黑色素。

把柠檬汁抹在皮肤老化而形成的雀斑上，15分钟后洗掉；让长满斑点的面部恢复细腻和嫩白，起到美白的作用。

用柠檬水洗脸也可以去角质。需要注意的是，直接用柠檬洗面会伤及肌肤，所以洗脸的时候，把半个柠檬的汁液加到一盆水中(建议是温水，热水会分解柠檬汁中的维生素C)，搅拌均匀后再洗脸。

B.用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头；晒伤后用柠檬水擦在脸上也可以快速降温。

C.柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了。

柠檬用妙

1把沾满柠檬汁的棉球或海绵放在冰箱里，可去除冰箱中的异味。

2一般砧板里藏有许多脏东西，用柠檬擦砧板，可以让切过大蒜或者洋葱的砧板焕然一新。

3把一茶匙柠檬汁均匀喷在水果和蔬菜上，可以洗掉农药和杀虫剂，让你吃得放心。

4夏天垃圾桶很容易产生难闻的异味，将用剩的柠檬片或者柠檬皮扔到垃圾桶的底部，异味就会消失；

5柠檬有杀菌的作用。当喉咙或口腔发炎溃疡，可用青柠檬加少许食盐水漱口或用柠檬水漱口；吃大蒜后用柠檬水漱口，也可去除异味。

6苹果片切好没多久就变成棕色，挤点柠檬汁，将苹果与空气隔绝，苹果就不会氧化了。

7柠檬面膜：2茶匙蜂蜜、1个鸡蛋清、1茶匙珍珠粉和1茶匙柠檬汁充分混合，搅拌至糊状，涂抹在洗干净的脸上，等待15至20分钟之后，温水冲洗，隔一天用一次即可。或用1个柠檬、1根新鲜的小黄瓜，将其洗干净后，柠檬去皮、黄瓜连皮打成泥状，混合涂在脸上，一周2至3次，不仅可以去除斑点、减少色斑和雀斑的生成，还可以保湿补水。

8将柠檬汁与水以1:3的比例混合，冲洗头发，然后在阳光下晒干，头发就会泛出黝亮的光彩；用柠檬水洗头可以去除头屑。将柠檬水撒在经常产生头屑的地方，然后再用1茶匙柠檬和1杯水的混合液冲洗，几次过后，头皮屑就不见了。

9醉酒后很痛苦，用茶加柠檬汁制成毫升饮料喝下可解酒。

10金属很容易起锈，柠檬汁可以很容易地解决这个问题。记得擦后要用清水把酸冲干净、擦干，防止再次生锈。

11洗衣服时加一杯柠檬汁，会让棉质的衣物更白更清新；储藏久了的衣服有时会沾上霉菌，用柠檬汁和盐混合擦在有霉菌的地方，晾干后再做一次，就可以把霉菌的颜色全部去掉了。

精油

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。制成精油，具有多种保健、美容功效。

护肤品调配法

按一定比例调和基础油后直接使用（2ml基础油:1滴精油）或滴入适量分量到面霜、爽肤水、按摩霜或面膜中使用，柠檬精油可以清洁皮肤，美白收敛、平衡油脂分泌、防腐杀菌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

按摩法

柠檬精油加基础油稀释作为按摩使用，柠檬精油香气清新，可帮助提神，缓解烦躁；也可净化人体，滋养淋巴，帮助排除体内多余体液及脂肪团，促进循环，帮助减肥收腹，也可预防和改善静脉曲张。

护发法

在洗发水或护发素中加入1至2滴精油，加以按摩，可养发护发。

熏香法

加几滴精油滴入熏香器具，以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神，及改善注意力。

柠檬禁忌

大量喝柠檬水可伤胃，因此每天不宜超过毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。