健身夏季喝柠檬水真的可以减肥吗

有些小伙伴希望通过食用某种食物，来达到减肥健身的效果，其中最受大家欢迎的一种，就是柠檬。

那么，柠檬到底有没有减肥效果呢？夏季饮用柠檬水，真的有减肥的奇效吗？

首先要肯定一下柠檬的优点。喝柠檬水的确可以有助于减肥，因为柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，不仅能补充身体所需的营养素，还可以促进血液循环，有效燃烧脂肪。市面上的功能饮料，很多都是以柠檬口味为主，除了清新的味道以外，柠檬本身的营养物质也是受到青睐的关键。

夏季每天来一杯柠檬水，不仅可以补充维生素，还可以达到美白的功效，对于夏季怕晒黑的mm来说就特别适合了。

而最佳的饮用时间是在饭后1.5-2个小时之后，可以帮助消化、去除油腻。

说到这里，迈迈不得不给大家泼盆冷水了，虽然柠檬可以抑制食欲辅助减肥，但是也只是起到了辅助的功能，想要真正地进行减脂，还是需要坚持运动的。

生活小窍门：

1、用盐搓洗柠檬可以去除柠檬表皮的脏东西，也让柠檬的口感和香味更佳。

2、早上起床如果要喝柠檬水，建议和蜂蜜一起调配中和一下酸度，因为早上起来胃酸浓度会较高。

互动话题：

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