常喝柠檬水，能减肥瘦身但要避开3

说到柠檬，想必大家都不陌生？作为一种水果，柠檬是比较常见的，柠檬和其他水果不同之处在于，柠檬吃起来是特别酸的，很少有人能直接吃柠檬，一般都是用来泡水喝。柠檬水不仅口感好，而且具有很高的营养价值，因为柠檬中含有丰富的维生素C，所以常喝柠檬水可以很好的减肥瘦身。柠檬水虽然好处多多，但是有一些细节是不能忽视的！比如说常喝“柠檬水”，能减肥瘦身！但要避开3个“错误”，很多人乱喝！

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1、加白糖

很多人觉得柠檬很酸，所以总喜欢在泡柠檬水的时候，往里面加一些白糖，以缓解这种酸味。但是，柠檬水是有助于减肥的，而加入了白糖，那就等于摄入了很多糖分，容易让脂肪堆积，反而不瘦反胖。

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2、用冷水泡

很多用柠檬泡水的时候，总喜欢用冷水，觉得冷水比较温和，不会破坏柠檬的营养价值，但是这样的想法是错误的！如果泡柠檬的水太凉，则香味和营养物质不容易冲泡出来。而且柠檬含有大量的VC，VC具有很好的耐热性，没有想象中那么容易流失，所以，柠檬水最好用温水泡，这样才能将效果最大化啦！

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3、柠檬水不能白天喝

有一种说法，白天喝柠檬水会变黑，因为柠檬中含有丰富的VC，具有一定的感光性，白天喝皮肤会变黑。但是含有VC的水果很多，并没有证据表明白天喝柠檬水皮肤就会变黑。所以说，常喝“柠檬水”，能瘦身减肥，前提是避开以上3个错误，不然不仅难以达到瘦身减肥的效果，可能还会增肥，并且对身体也没有好处哦！

?禁忌人群

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。

?适宜人群

一般人均可食用柠檬。暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用。

夏天，还是比较适合喝柠檬水的。

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