女性月经期间应该吃以下几种水果,补血又安

女性月经是很正常的事情，正常的，有规律的月经可以让女性保持年轻的状态，月经期间，很多人都会出现身体不适的症状，腹痛就是很常见的一种症状，很多女性因此变得烦躁不安，其实大家不要烦躁，女性一旦不来月经，或者月经不调，则会出现众多困扰，进入绝经期，俗称更年期，会让女性看起来非常的衰老。在月经期间，不要着凉，也不要吃凉性食物，下面我给大家列举几种适合月经期间食用的水果，女性要牢记。

1.女性月经期间可以吃柠檬。

众所周知，柠檬中含有大量的维生素C，人体摄入维生素C有抗坏血病的作用，维生素C在体内还能增强身体吸收铁元素的能力，因此有补血的作用。柠檬酸有很强的抗氧化的作用，对于延缓衰老，促进肌肤的新陈代谢，有很好的效果，柠檬中的营养物质能增强血管的弹性和韧性，能促进身体中血液的循环，增强人体的免疫力，让月经期间的女性，远离细菌的侵害。

2.月经期间可以食用苹果。

苹果是最常见的一种水果，价格便宜，水分含量很高，营养物质丰富。苹果中含有不少锌元素，容易被人体吸收，苹果的香气是治疗抑郁症的良药，因此具有消除烦躁不安情绪的作用，能起到安神养血的功效。苹果属于低热量的水果，可以有效的促进肠胃蠕动，促进身体中垃圾的排出，是常见的有助于减肥的水果，月经期间的女性，也可以食用水果，有助于身体排出体内的污血，远离妇科疾病的困扰。

3.月经期间可以食用大枣。

很多女生在月经期间，都会吃大红枣，这种做法对吗？红枣中含有大量的蛋白质以及氨基酸，里面含有很多葡萄糖，大枣中含有丰富的维生素和铁元素，能够促进身体造血的能力，可以防治贫血，改善肤色，让女性皮肤看起来更加细腻，防止色素的沉淀。大枣中的营养物质还有降压，催眠的作用，尤其适合月经期间，比较烦躁的女性，可以让女性静下心来，不再烦躁。

月经期间不要做剧烈的运动，也不要乱吃东西，以上几种水果都可以食用，有助于你收获健康，远离妇科疾病的困扰。