你知道吗经常食用这些水果还可以美容养颜哦

为了不让岁月在脸上留下痕迹，你是否还在大费心思寻求各种护肤品保养品?其实，在生活中有很多水果都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。下面我们就一起来挖掘一下吧！????

1.苹果??

苹果享有水果皇后之美称。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤具有保湿作用；维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸可以使毛孔通畅，有祛痘作用。最新医学研究发现，苹果中还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2.草莓??

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。经常食用草莓，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。此外草莓还含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

3.柠檬??

柠檬中含有维生素C、维生素B1、B2等，能使皮肤变得光滑、细、白嫩、丰满。柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，对皮肤具有“漂白”作用。但柠檬中有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，因此柠檬不适合在白天食用。

4.菠萝??

菠萝含有丰富的维生素B以及维生素C，对美白肌肤有显著的效果。日晒之后，人体内会有大量黑色素残留，如果不及时的分解掉就会变成色斑。而常吃菠萝，可以让这些黑色素快速代谢出去，保持肌肤的良好状态。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。此外，菠萝中还含有很多的膳食纤维以及蛋白酶，对于促进食物的消化以及提升人体的脂肪代谢能力有很好的效果。

5.香蕉??

香蕉中含有大量淀粉，有助于清热润肠解毒。坚持每天吃香蕉有助于排出体内毒素，促进冐肠蠕动，让肌肤焕发由内而外的健康美丽。另外，香蕉中含有丰富的维生素A，用香蕉敷脸的话还可以淡化雀斑。香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

6.葡萄??

葡萄中的前花青素，具有超抗酸化和抗氧化的功用，具有紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭，预防动脉硬化，具有有皮肤维他命之称。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服皮肤化妆品”。

好啦，看完以上6种水果的功效介绍，你还不赶快吃起来吗？

水果的美容功效不是一般的化妆品可以比拟的。多吃水果还可以让人的身体更加的健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失，所以大家应适当的食用水果，保证健康生活每一天。??????