柠檬的好处常吃这种食物对肠胃很好
第一、辅助肠胃消化
适当的吃柠檬可以帮助我们肠胃消化，能够帮助我们促进身体的吸收和消化。柠檬会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的柠檬酸，这种物质会刺激肝脏产生胆汁，这个物质到了我们的身体之后，可以将肠道多余的毒素排除身体之外，所以不管在工作还是生活中，来杯蜂蜜柠檬水的效果都是很好的。
第二、美容养颜塑身材
很多女性朋友都非常喜欢柠檬，它也被人们称为“益母子”，柠檬中含有的营养物质非常丰富，到了我们的身体之后可以美容养颜，柠檬中含有的柠檬酸可以祛斑，这个物质还可以帮助我们防止色素沉着，在使用方面柠檬不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。
柠檬中含有的物质能够帮助促进胃蛋白分解酶分泌，所以肠胃消化不好的朋友在平时可以多吃一点柠檬，它可以帮助我们促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，可以帮助我们改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬中含有的物质能够阻止脂肪的合成，可以帮助降低血液跟胆固醇的水平。
此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。
第三、清新口气
柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。
第四、改善骨质增生
柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。
第五、提高免疫力
柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。
柠檬的吃法
柠檬姜茶:祛湿寒
1.柠檬用盐使劲千搓,清水冲洗干净。
2.切片,置入千净的盆中。
3.生姜切片,与柠檬片混合。
4.白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。
5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。
6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。
7.做好的柠檬姜茶装入瓶中
8.密封好,冷藏一夜再冲饮。
绝明柠檬茶:明目、瘦身
1.柠檬洗净切片备用。
2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。
柠檬醋:减肥、排毒
1.柠檬用盐搓洗千净,切片
2.准备米醋、黄糖。
3.一层柠檬一层糖这样放。
4.然后倒入米醋,就搞定了。
柠檬可乐冰——解暑
1.备柠檬,可乐及冰块。
2.将可乐倒出,将柠檬切片下杯
3.加入适量冰块即可。
4.一份简单有新咪的柠檬可乐冰完成
柠檬的禁忌
引起柠檬汁具有很强的刺激性，所以肠道不好的人要尽量少吃，以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。
缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水，因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，导致钙质不能完全不能被人体吸收，影响钙元素的摄入。
柠檬不能喝牛奶一起食用，因为柠檬属酸性，而牛奶富含蛋白质和钙元素，如果牛奶和柠檬一起食用的话，会影响牛奶中营养成分的吸收。
柠檬不能喝胡萝卜一起食用，同样的道理，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而柠檬中含有丰富的维生素c，二者一起食用会破坏人体对维生素c的吸收。
海鲜和牛奶是一样的，都是属于蛋白质和钙元素含量比较高的食物，柠檬属酸性，会影响钙元素的吸收，损害食物的营养价值，还会引起肠胃不适。
注意事项：柠檬属于感光食物，尽量不要白天食用，喝柠檬水的最佳时间应该是在睡前2个小时左右，既能充分发挥柠檬的作用，又能达到美白护肤帮助消化的作用。
结语：上文已经为大家介绍了柠檬的好处，我们现在对柠檬应该有了一些了解，在平时喜欢吃柠檬的朋友可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的食物，不过大家也要注意它的禁忌。
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