蜂蜜柠檬水减肥，一周让你轻松暴瘦一圈

柠檬富含维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，不仅解渴生津，美容淡斑，还可以减肥，效果显著，下面瘦身达人就分享一下怎么样用柠檬水来减肥。

柠檬水可以解渴，能冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，如果想瘦的更快一些，可以再柠檬水中加上一点点小苏打，而且美容效果也很棒。每天再配合适当的运动，瘦身效果更好。

蜂蜜柠檬水做法：

材料：柠檬、蜂蜜。

1、柠檬用盐洗外皮，也可在盐水里浸泡半小时。然后去蒂，切成薄片；

2、在一个无水无油的玻璃密封罐里，放一片柠檬，加一勺蜜，放一片柠檬，再加一勺蜜，重复。直到把所有柠檬都腌进去，蜜一定要腌过柠檬片；

3、盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

4、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

注意事项：

1、泡一晚上就可以开喝了，三四天后味道更佳；

2、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，可长时间在冰箱放置；

3、吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去，蜂蜜一定要盖过柠檬，使柠檬充分浸泡。

柠檬蜂蜜减肥可以辅助胃肠消化，改善肠道功能，缓解便秘、净化淋巴系统，但是下面一些禁忌一定要注意：

1、不宜过酸，以免损伤牙釉质，1-2片柠檬，加入一勺蜂蜜，温开水直接冲泡饮用；

2、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用，不宜与阿司匹林同服；

3、具有脾胃虚寒、胃肠炎患者不提倡饮用柠檬水，对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化。

4、多喝还会伤牙齿，如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙。

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