葡萄干泡水，用好了效果堪比冬虫夏草，吃
您的健康管家---许小哥
葡萄干是一种很普遍的食物，它不像生葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。葡萄干美味且营养丰富，很多人都喜欢干吃，其实葡萄干泡水喝效果翻倍，但您可别小瞧了这小小的一颗，用好了效果堪比冬虫夏草，吃对了年轻10岁不是梦！
不同颜色的葡萄干功效不同
常见的葡萄干有绿色、紫色、红色及黑色四种，不同颜色的葡萄干功效不同，赶紧来看看吧~
1、绿色葡萄干让肺更健康
白绿色葡萄干可以补肺气，有润肺的作用，适合患有呼吸疾病和咳嗽的朋友。
2、紫葡萄干让我们年轻
紫葡萄富含花青素和类黄酮，对抗自由基，抗衰老更胜一筹。想要变得年轻美丽，每天吃上一小把紫葡萄干准错不了。
3、红色葡萄干保护血管
红色葡萄干含有丰富的逆转酶，能够软化血管，防止血栓，适合中老年人食用。另外中医有红色入心的说法，红色葡萄干也是补气血的能手。
4、黑色葡萄干让你不疲累
黑色葡萄干含有的钾、镁、钙比一般水果高得多，这些物质可以维持人体离子平衡，起到缓解疲劳的作用。跟浅色葡萄相比，黑葡萄的单宁含量高，VC含量更丰富，有益于心脏保护，增强身体抵抗力。
醋泡葡萄干，效果翻倍
相信大家都听说过很多吃葡萄干的好处。但是，有一种方法可以使这些好处倍增，那就是用醋来腌渍葡萄干。葡萄干与醋配合之后，葡萄干将变成酸性，使花青素更趋安定，并更高效的发挥出花青素的效果。具体怎么做让我们接着往下看。
将葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面，这种做法可以获得比较高的疗效。
材料：
葡萄干一杯（十天份），醋（天然酿造醋）一小瓶。一个能够密封的容器。
1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。
2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。
3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来；时间越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足够了。
葡萄干泡水喝，可排肝脏毒
将葡萄干泡在水里，通过减少糖分可以净化你的肝脏。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以让肝脏更健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，不仅能排毒，还有足够的能力减少体内毒素的累积，喝上一周会有一个更加健康的肝脏。
材料：
毫升左右的水，克左右的葡萄干（最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净）。
1、先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。
2、第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。
葡萄干吃法
1、葡萄干拌酸奶
你们吃酸奶都喜欢加点什么？干吃无聊，果酱太腻，切水果麻烦…不如在饮品中加入葡萄干一起搅拌，减轻了酸奶原有的酸味儿，更加可口。
2、冷冻葡萄干
你试过把葡萄干放进冰箱冷冻再吃吗？那口感不能再销魂。
3、葡萄干沙拉
沙拉清新爽口，实为减肥神器，但是营养也不能落下。在沙拉上加一些葡萄干，不但营养好，而且更加秀色可餐。
4、葡萄干煮粥
煮粥的时候可以适当加些葡萄干，它自带的香甜会在熬煮的时候释放出来，这样可以不用放糖或者蜂蜜，让粥甜美可口，也增加了营养成分。
吃水果就选许小哥赞赏
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