陈昭妃博士给大家详细讲解柠檬水有哪些好处

柠檬中含有丰富的维生素C，Vc可以美白，所以很多美女喜欢喝柠檬水来补水、美白，但是柠檬水还有诸多好处哦。

增强抵抗力

Vc可以让人体中的红铁素的生物利用率提高4倍，所以Vc可以帮助人体的免疫系统抵抗感康，而柠檬中含有丰富的维生素C，因此，柠檬是非常好的增强抵抗力的水果。

愈合伤口

Vc可以促进伤口愈合，可以中和自由基，抑制体内炎症，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

抗衰老

富含维生素C可以帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，柠檬水的行氧化作用有助于体内的自由基损害，缓解衰老的进程。

控制体重

柠檬水中含有丰富的纤维素果胶，可以增强饱腹感，减少吃零食，从而控制饮食，控制体重。

助消化

柠檬水有助于消化道的健康，刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠胃。陈昭妃博士告诉大家，柠檬水还可以缓解消化不良、胀气等。

清新口气

柠檬水有很强的杀菌作用，可以有效的杀死口腔中的细菌，保持口气清新。而且柠檬水可以提神，比咖啡更有效更健康。

改善血液循环

柠檬水中的钾可以控制血压，缓解压力。柠檬水中还有丰富的维生素P，有利于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

益肝排毒

柠檬水可以促进胆汁生成，净化肝脏，柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内粘液质生成，帮助溶解胆结石。