你吃对了吗蜂蜜柠檬水还有这些作用

现在很多人都重视美容养颜，蜂蜜柠檬水就成为了我们办公室和厨房里常见的饮品，很多人把它奉为美白神器，可它远不止美白那么简单哦！首先我们来分别分析一下蜂蜜和柠檬的营养成分。

柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸等，对人体十分有益。而蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。而两者强强结合，会产生意想不到的效果。

改善便秘

蜂蜜柠檬水有促进肠道蠕动、润肠通便的作用。主要是因为蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，使得大便松软湿润更利于排出，从而缓解便秘问题。因此推荐便秘的人可以早晨起床后，喝一杯蜂蜜柠檬水。

减肥效果

首先蜂蜜柠檬水有清除血管和肠道垃圾的作用，其次柠檬中含有一种果胶纤维的成分，它到达肠胃之后可以吸附有害物质，加快胃肠排毒。它可以在胃里创建一个优良的碱性环境，而碱性的身体环境更有利于人体健康。同时蜂蜜可以把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。

抗氧化、抗衰老

蜂蜜当中含有矿物质等微量元素，它们能够与柠檬丰富的维C结合，促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，防止皮肤色素沉着，让皮肤变得白皙水嫩。维生素C本身就有抗氧化的效果，同时科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

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