柠檬水能减肥美白,不过只有这样喝才有效,
日常生活中，相信大家对柠檬水并不陌生，口味清新，并且很好和；一般在外时，很多朋友都会点一杯柠檬水，但是对于头脑理智的朋友而言，饮品店里无论是什么水，大部分都含有着不少的添加剂，所以最为健康的方法自然就是在家里自己冲泡。但你真的会冲泡柠檬水吗？柠檬水能减肥美白，不过喝对的人并不多，教你如何正确喝柠檬水！
■柠檬水能减肥美白，不过只有这样喝才有效，不然喝再多也是浪费！
●冲泡柠檬水的水温多少合适？
日常生活中，很多朋友更加青睐于冰一点的柠檬水，一口下肚以后，那种清爽可口的感觉，让人很是舒服。柠檬当中含有着丰富的维生素C，这是所有人都知道的，但很多朋友的心里，无论是维生素C还是其他的营养素，都有点脆弱，很容易会遇到高温以后被破坏。其实，维生素C并没有我们想象的那么脆弱，并且正是因为有了柠檬酸的存在，柠檬中的维生素C更加不容易被破坏。
并且还有研究表明，使用新鲜的柠檬来泡水，哪怕是60、70度的水，也可能够把柠檬中的维生素C含量保存在6成左右；而对于干柠檬片而言，我们使用5、60度的水冲泡，反而更加有利于维生素C溶出。并且温度稍微高一些水，能够有利于释放柠檬的特殊嫌弃，喝起来不仅味道很好，并且还能够帮助我们舒缓大脑。所以不妨试试使用60℃的水来冲泡柠檬；但是大家要记得的是，为了更好地保护食道和口腔，最好是能够晾一会再喝。
●使用干柠檬片好吗？
日常生活中，很多朋友会去超市选购那些现成的干柠檬片来冲泡，毕竟新鲜的柠檬还需要进行切片和保存，实在有点麻烦你；而相比较干柠檬片，它就会更加方便一些。但是正像很多朋友所担心的那样，干柠檬片的确会损失掉一些营养。若我们从营养角度上来说，新鲜柠檬才是我们的首选；若是条件不允许，又或者你想要图方便，不妨选择真空冷冻干燥的柠檬片，相比传统的加热烘干和风干，它的品质会更好，而对于那些经过蜂蜜或糖所腌渍过的柠檬片，不仅营养损失较大，并且里面含有较多的糖分，并不建议选择。
■一杯好的柠檬水是什么样的？
日常生活中，一杯冲泡合格的柠檬水，味道应该是清淡一些的，其中略微带着一点柠檬的香气；这里值得我们注意的是，柠檬的特殊香气，主要是源自于柠檬皮，所以我们自己在制作时，一定要带皮切成薄片，随后再冲水最好。一大片带皮的柠檬，所需大约ml的水即可，这样不仅能够保证香味，同时口感刚好微酸，不用加糖。
这里需要提醒大家的是，若是柠檬用的过多，那么就可能会对口腔和胃黏膜造成一定的刺激，甚至还会因为味道过酸，需要加入糖分来进行中和；要是品尝出来甜味，那么至少要加入5%以上的糖分，这样就无法达到美容的效果了，对控制体重不利。
日常生活中，若是用一颗柠檬切片泡水，那么一片就足够冲泡一杯了，而一整颗柠檬至少能够连续冲泡一周左右，而对于当天没有使用完的柠檬，就需要好好保存了。但是因为柠檬有着较高的酸度，所以带有着一些天然的防腐功能，对此我们也不需要过度担心柠檬会变质。为了让在被切开以后的柠檬更好保存，我们最好使用干净的刀具来切，剩下的柠檬尽快用保鲜膜裹起来，随后放到冰箱当中冷藏，但放入到冰箱以后的柠檬也要尽快用掉，毕竟放置时间过久也就不那么新鲜了。
结语：日常生活中，柠檬水虽然能够帮助我们减肥美白，但网络上所流传的柠檬水能够抗癌并不可信。这是因为柠檬水当中的一些可能抗癌的物质成分，只是在动物和体外实验所进行，对身体是否有效并没有定论，并且对实验中抗癌的剂量，并不是我们每天喝几杯柠檬水就能够达到的。所以我们平时想要预防癌症，还是需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要指望着用柠檬水来抗癌。
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