柠檬的黄金搭档找到,常用来泡水喝,皮

导语：愈来愈多的女性咋日常生活中，均会选择喝柠檬水，柠檬是一种神奇的食物，常用来泡水喝，可以对我们的身体带来很多的好处，还可以当作是一种菜肴进行食用，药效相当的高。

许多人都会用柠檬泡水喝，消除脸部的皱纹，缓解便秘的症状，在柠檬水里加几种食物泡水喝，远离各大疾病。

你对柠檬了解多少？

柠檬是一种典型的酸性水果，因为其中含有十分丰富的柠檬酸、果酸，虽然里面还含有一定的糖分，但是并不可以影响柠檬的酸碱性。

这种柠檬酸摄入体内以后十分有利于促进肠道内消化液的分泌，对于腹胀、腹泻、便秘的现象有很好的改善功效。

柠檬的热量并不高，属于一种低热量的水果，每克柠檬中只含有6大卡左右的热量。

柠檬中含有的营养价值却十分丰富，其中的柠檬酸、维生素c和纤维素含量非常高，不但可以促进新陈代谢，平衡体内的酸碱度，还可以美白皮肤，促进眼部为色素沉着消退，有抗过敏的作用。

对于过敏因素导致的血管神经性水肿与瘙痒有十分不错的辅助治疗功效。

柠檬本身所含的维生素c十分丰富，除此以外还有维生素b1、维生素b2和糖类，并且有钙、磷、铁等微量元素，这些元素对人体是十分有利的。

维生素c可以维持人体各种细胞和细胞间质的生成，并且可以营养神经，还可以治疗和预防坏血症，因此适当吃一些柠檬对身体是有好处的。

柠檬的“黄金搭档”找到，常用来泡水喝，皮肤细腻，消化也好了

1.柠檬+蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便等作用，与柠檬搭配饮用，可以起到美白养颜的效果，可以减少对胃的刺激,而且蜂蜜甘甜，可以有效中和柠檬的酸味和苦味。

2.柠檬+枸杞

枸杞含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等营养物质，与柠檬搭配能够补充机体所需的营养物质。

.柠檬+生姜

将柠檬片与生姜片一起放入杯中，加入适量的白砂糖，搅拌均匀至白糖融化，最后密封起来，放到冰箱冷藏，想喝时取出开水冲泡即可，经常喝柠檬姜茶能够去除体内寒湿之气。

4.柠檬+荷叶

常喝一些荷叶泡水，对于身体很好，特别是荷叶里面含有的部分生物碱，这种物质有利于组织人体对脂肪的吸收，还可以加速脂肪的分解。

因此，对于女性在减肥期间，可以将柠檬和荷叶混合在一起饮用，可以有效促进血液循环，迅速排出体内垃圾和毒素，起到瘦身效果，就可以了身体的健康也十分好。

5.柠檬+决明子

柠檬洗净切片待用，决明子先放杯中用开水泡开，待其放到稍凉时再加入柠檬皮即可。这款饮品可以帮助明目瘦身。

柠檬如何泡水？

1、准备食材。患者制作柠檬泡水需要准备柠檬、蜂蜜、凉白开，尽量选取新鲜的柠檬，新鲜柠檬中含有大量的维生素C和膳食纤维，营养价值较高。

2、清洗食材。患者清洗时需要将柠檬皮上撒一些盐，然后揉搓干净，洗净后将柠檬放入冰箱内。

、开始制作。制作时患者需要将冷藏冰镇好的柠檬切成片，并放入玻璃容器中。放好之后再往容器中加入蜂蜜和凉白开，注意蜂蜜应盖过柠檬片。放好后需要将玻璃盖重新盖好，继续放入冰箱内冷藏。

、冲水饮用。冷藏一天后，可以取出一片柠檬，搭配凉白开直接冲泡饮用。

延伸：喝柠檬水的注意事项要有所了解

不宜过量饮用

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤，因此在坚持喝柠檬水的时候一定要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

不宜空腹喝

柠檬水有较强的酸性，空腹或过量喝柠檬水会对胃黏膜造成一定的刺激，可能诱发胃酸分泌过多，导致胃部不适；特别对胃炎患者而言，还有可能会加重胃溃疡发作，加重病情。

注意温水冲泡

最好是用60℃到70℃的水温冲泡柠檬水，水温太凉，柠檬香味不易泡出来，若用沸水则会溶出较多的苦味物质。

结语：你都了解了吗？