养生帮每天一把核桃防前列腺癌干柠檬

运动+葡萄酒更护心

众所周知，常喝葡萄酒对心脑血管好处多多。如何让葡萄酒的健康功效发挥得更好呢？欧洲心脏病学会最新公布的一项研究发现，适度饮用葡萄酒对心脑血管的保护作用，在积极运动的人群中效果更明显。研究人员建议，想要喝葡萄酒护心，每周最好能运动2次。

养生常“三提”

一提肩：将两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部，起到按摩颈椎的作用；二提肛：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，不可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健；三提脚后跟：有利于通畅足三阴经，从而帮助补肾固本。

干柠檬片泡水，有味道没营养

柠檬干、莲子干、干花瓣……很多人喜欢买干制花果泡茶喝。但经过干燥加工的花果茶，会令维C、花青素等营养成分所剩无几。就像富含维C的柠檬，在制成干柠檬片后，即使仍有酸味，其主要营养成分也都被破坏了。想要多摄取营养，最好还是喝鲜榨的柠檬汁吧。

每天一把核桃，防前列腺癌

男性朋友注意了！美国加州大学戴维斯分校研究发现，每天吃一把核桃能抵御前列腺癌。核桃油中所含的欧米伽3脂肪酸、纤维、锌、镁和硒能减少促生长因子的含量，而这种激素与前列腺癌的发病有关联。由于它还能降低胆固醇水平，这也说明癌症细胞无法获得充足的能量迅速生长。

最好的孝亲米——山西天镇红皮小米

父母生我茹苦辛，

儿女何以报双亲？

微物虽轻载孝道，

春晖不掩寸草心。

为推广孝德文化，由潍坊明德书院出品，潍坊保健报监制的“孝亲米”现已上市，此米是产于山西省天镇县红皮小米，亦称红谷米，生长于海拔米以上的山区，昼夜温差大，产量低，米油含量高，营养价值远高于普通小米，有补肾、和胃、养血之功效。

原价每袋（8斤装）元，孝亲价每袋（8斤装）88元。

孝亲-，0-，

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