最适合孕妇吃的几食物,不仅对妈妈好,

想要一个健康聪明的宝宝，不仅仅要从备孕开始，怀孕后妈妈每天吃的食物，也是非常有讲究的。不仅仅是吃的好，更要吃的合理，这样才会对妈妈的身体有好处，对胎儿的发育也是非常有帮助的。

1、维生素含量多的苹果和柠檬

很多妈妈怀孕后，孕前期的反应特别的厉害，真是吃什么吐什么，一点胃口都没有。如果真的是这样，那就多吃点水果吧。比如富含维生素多的苹果和柠檬，苹果要选择新鲜的，品质好一些的，每次吃的时候可以用温开水泡一下，这样吃到肚子里会舒服一些。柠檬的话，可以泡水喝，不仅仅开胃，对消化也很有帮助。

2、西红柿和黄瓜

这两种蔬菜可以说对孕妈和胎儿十分好，不仅仅可以直接生吃，还可以做凉拌菜，也可以炒着吃，当做平时的零食也蛮不错的。西红柿选那种成熟度比较高的，吃的时候比较甜，没有那么酸，黄瓜选嫩的吃，非常的脆。东北那边的人，都特别爱吃黄瓜，这跟他们的体质好也有关系，那边的人都耐寒。

3、瓜子和花生

坚果类的食物，我是比较推荐瓜子和花生的，因为瓜子是向日葵，因为光照的原因，是属于阳气比较重的，正好对女人特别好，因为女性属阴性体质，能中和身体内的湿气。花生有助于保护妈妈的心脏，每天不需要吃太多，一把瓜子、一把花生足矣。

4、鱼肉和猪蹄

鱼肉富含很多维生素和钙，对孕妇安胎有明显好处，还对一些孕中期水肿的妈妈有帮助，能预防高血压，好处真的太多了。猪蹄富含大量的蛋白质，不管是清汤还是红烧，都能给孕妈带来丰富的营养，宝宝未来聪明，可能真的是它们的功劳了。

这些食物是妈妈在怀孕期间可以多吃或者经常吃的，为了妈妈健康、宝宝聪明，孕妈都可以去尝试下。在这里，祝福所有真正怀孕中的妈妈都能顺利生下一位健康的小宝宝，妈妈们辛苦了！

　　　　　　　　　　　　　　　　

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