美食有约中庆瑞德幼儿园学年度
中/庆/瑞/德/幼/儿/园
美味餐点
极致口感
牛肉炒乌冬面做法步骤
1.把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用；
2.把青椒洋葱洗净，切成丝；
3.把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒；
多吃白色蔬菜
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。
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中/庆/瑞/德/幼/儿/园
美味餐点
第十周
极致口感不同的味道
让你营养均衡长得高完美搭配美味可口
让你感受舌尖上的美味
周一（MON）
01
早点：光明优倍奇趣饼干
午餐：糙米饭
糖醋肉丸
番茄炒蛋
蒜泥生菜
山药胡萝卜大骨汤
水果：桔子
午点：葱油花卷香浓芝麻糊
水果：葡萄
周二(TUE)
02
早点：光明优倍红豆面包片
午餐：珍珠香米饭
茄汁巴沙鱼
花菜炒肉
豆豉西葫芦
三鲜汤
水果：香蕉
午点：盐水鹅肝山芋粥
水果：哈密瓜
周三(WED)
03
早点：光明优倍蛋黄酥饼干
午餐：高粱饭
嫩炒鸭胸肉
西兰花炒猪心
炒什锦
水果：小番茄
午点：黑米馒头柠檬薏米水
水果：香梨
周四(THU)
04
早点：光明优倍小笼包
午餐：珍珠香米饭
酱香牛肉丝
卷心菜炒肉
油淋白菜
毛菜粉丝贡丸汤
水果：红提
午点：盐焗核桃仁皮蛋瘦肉粥
水果：火龙果
周五(FRL)
05
早点：光明优倍南瓜馒头
午餐：什锦炒饭（肉糜，红肠，胡萝卜，玉米粒，青豆）
奶黄包
水果：红富士苹果
午点：牛奶蛋糕枸杞红枣银耳羹
水果：香蕉
节气小提示
1、日光浴
---春季养生多晒太阳，活动筋骨，增加抵抗力。
2、花粉过敏症
---有花粉过敏症的人出门最好戴口罩，尽量避免去花木繁多的地方。
3、皮肤病
---这个季节是皮肤病的多发期，如皮肤过敏、荨麻疹等，患了皮肤病，应该及时就诊。预防很重要，远离过敏原、注意个人卫生等。
4、卡他性结膜炎
---会眼睛发痒、发红、流泪、怕见光等症状，而到了秋天这些症状就会消失。尽可能避开有关的过敏原、避免接触花粉、粉尘。
5、多食当季蔬果
---多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、荠菜、香椿、苦菊等应季的野菜。
春季美食推荐·
柠/檬/薏/米/水/
一.营养价值与功效:
1.利水消肿薏米是利尿消肿的佳品，其性微寒，有除风湿，消水肿，改善湿热之效，柠檬有很好的祛痰，除湿浊之效，夏季喝薏米柠檬水，能除湿祛热，利水消肿；适合于潘光湿热，小便少儿黄人群。
2.开胃薏米和柠檬都是不错的清热之物，柠檬酸爽，和甘甜软糯的薏米一起单配饮用，开胃消食，清爽促消化，是天气炎热之时的开胃佳品，适合食欲不振，胃口不好人群食用。
3.清热解暑薏米性寒有清热之效，柠檬味苦，性平，有止渴祛暑之功效，夏季饮用，有很好的清热解暑，下火作用。
二.薏米柠檬水的做法：
准备薏米50克，柠檬半个，蜂蜜或冰糖适量；将薏米清洗干净，柠檬切片备用，薏米放入砂锅中，加适量水，大火煮沸转小火煮，至薏米煮软后关火，砂锅中放入冰糖，晾凉后加入柠檬片即可。
三.薏米柠檬水的吃法：
薏米柠檬水宜在上午十点左右或者下午3点左右饮用，这两个时间饮用，不仅可以保证薏米与柠檬营养最大程度的吸收，还可以为一天的学习工作带来活力，柠檬的芳香可提神。四.薏米柠檬水的禁忌：薏米柠檬水空腹不宜喝，柠檬中的酸性物质对肠胃有一定刺激作用，若空腹饮用，会刺激肠胃粘膜，易损伤胃粘膜。薏米柠檬水并非人人皆宜，肠胃虚弱，尿多遗精，便秘人群，孕妇，月经期女性皆不宜饮用。
食中有“道
科学的营养知识、生理知识，
有着不可违背的年龄特征、教育规律，
又不断探究的教育策略、专业技能。
让我们成为：
孩子“食育”课程的主角，
收获健康、成长的童年！
制定科学、合理、平衡的营养食
中庆瑞德幼儿园年
火热招生中.......
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