没事喝两杯柠檬泡水,坚持一段时间,还能收

大家都知道水是生命之源，要想保证身体的正常运转，每天就要喝够足量的水，对正常成年人来说每天这喝水量要保证在毫升左右，这样才更有利于身体的健康，也更有利于身体的新陈代谢，但是在生活中，有些人不愿意喝这种没有味道的白开水，再加上人们养生意识的提高，很多人都喜欢在水里放一些花茶或者是其他的食材，既能提高水的口感，而且还对我们的身体有好处。

今天就给大家推荐一个适合泡水的食材，那就是我们常见的柠檬，柠檬是一种比较酸涩的水果，如果平时直接吃的话可能没有办法吃，因为它太酸了，但是我们可以用它来泡水喝，每天贴上薄薄的一片用来泡水喝，既能提高水的口感，而且还能给我们补充一些维生素c，也能激起我们喝水的欲望。除此之外，每天没事喝两杯柠檬泡水，如果能够坚持一段时间的话，我们还能收获这几个好处。

美白淡斑

因为柠檬中的维生素c含量比较丰富，而维生素c有很高的抗氧化性，也能够清除皮肤里面的自由基，因此能够起到淡斑美白的作用，对于想要美容养颜的女性来说，可以选择用柠檬来泡水喝。

预防结石

现在由于人们饮食习惯的改变，也出现了很多不良的饮食习惯，因此很多人出现了胃结石胆结石的情况，之所以会出现结石，主要是因为体内的钙代谢出现了问题所造成的，久而久之就在体内沉淀成结石，而柠檬中还含有丰富的柠檬酸，柠檬酸也能促进钙镁锌铁等矿物质的吸收，如果每天坚持用柠檬来泡水喝的话，也能起到预防结石的作用。

提高尿酸代谢

虽然说柠檬吃起来是比较酸涩的，但是它却属于一种碱性的水果，对于体内尿酸值过高的人群来说，可以选择用柠檬水来排出体内的尿酸，更有利于尿酸的代谢，因此对于痛风患者来说，也可以多喝一些柠檬水，或也能起到缓解痛风的作用。

以上就是喝柠檬水能够收获的一些好处，如果你也喜欢酸酸甜甜的口感的话，不妨用柠檬来泡水喝，大家在泡水的时候也要注意一下水的温度不可太高，一般在65度以下就可以，否则的话也容易使里面的营养成分流失，除此之外，柠檬水的浓度也不可太大，否则也容易刺激你的肠胃，而且柠檬水太酸的话，也会腐蚀你的牙齿。