柠檬蜂蜜水的好处和注意事项百度经验

现在很多人喜欢喝柠檬蜂蜜水，尤其女生，简单说下它的益处和注意事项

可以减肥，蜂蜜可以帮助人燃烧体能能量，还有杀菌解毒的效果，有助于改善新陈代谢，促进脂肪燃烧

可以美白：大家知道柠檬含有丰富的维生素，消除色素沉淀，有很好的美白作用

提高免疫力：柠檬里丰富的维生素c，可以抗菌，提高免疫力，预防感冒等疾病

消除便秘：蜂蜜柠檬可以提高新陈代谢，清理肠道，促进消化，防止便秘

预防心血管疾病：常喝蜂蜜水，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，预防疾病

血糖高的人尽量少喝，蜂蜜柠檬水含糖量高，会使血糖升高

蜂蜜早晚一杯就够了，不能像白开水一样多喝

不要饭后立刻喝柠檬蜂蜜水，会影响食物的消化，长期如此，肠胃容易生病

蜂蜜柠檬水虽然可帮助减肥，但是睡前不要喝，容易堆积脂肪，反而变胖，而且睡前喝对牙齿也不好

不可空腹饮用，容易导致胃酸过多，引发胃病疾病

冲泡柠檬蜂蜜水，水温不宜过高，过高会影响蜂蜜中的营养成分，且不要用金属杯子冲泡，容易引起氧化反应破坏蜂蜜成分