春季越吃越苗条的5种水果,柠檬排第1,全

很多人都喜欢在春季减肥，为什么呢？因为夏季就快到了，很快就要穿上自己喜欢的短袖还有短裤了。一身肉怎么能行呢？很多人都觉得三月不减肥的话，六月就徒伤悲了。所以我们要赶在夏天来临前让自己小蛮腰养出来。

运动就是一种非常好的选择，但是对于很多人来讲，运动太难坚持了，所以没几天就放弃了。有人选择节食，但是这是非常不健康的。因为节食过程中，身体会出现营养不良和低血糖的情况，会让健康受损。所以我们要合理的改善我们的饮食结构。其中多吃水果蔬菜就是一个让自己变苗条的途径。那么有哪些水果能够帮助我们更好更快的瘦下来呢？

春季越吃越瘦的5种水果，柠檬排第1，全爱吃的女生体重2位数

一、柠檬

很多人觉得柠檬不能算是水果，因为太酸了。根本不能直接吃！但是柠檬可以用来做菜，例如西餐和东南亚的美食里面大多数都会用柠檬来作为调味品，增加食物的味道。所以我们也可以通过在自己的饮食里面添加柠檬来达到减肥的效果。柠檬含有非常丰富的维生素C、有机酸等能够帮助我们刮油消脂。平时还有喝蜂蜜习惯的人，可以泡蜂蜜柠檬茶，或者蜂蜜泡柠檬，不仅好吃，效果还很多好！

二、苹果

我们最常听人说的是“一天一个苹果，医生远离我”。苹果是我们生活中最常见的一种水果，口味酸甜，口感清脆很多人都喜欢吃。苹果也是有一种非常好的减肥水果，不仅是因为热量低，而是因为吃过苹果之后能够有很强的饱腹感，抑制我们的食欲，减少其他高热量的食物摄入。在饭前半小时吃半个苹果能够让身体悄悄变瘦。

三、菠萝

现在正值菠萝大量上市的季节，不仅便宜，还特别好吃。菠萝里面含有菠萝蛋白酶吃的时候会让嘴巴有刺痛感，所以吃菠萝时候要泡盐水或者拿来做菜吃都是不错的选择。菠萝不仅含有丰富的维生素和果糖，吃菠萝时候菠萝蛋白酶还有助于消化，促进血液循环，预防脂肪沉积，有一定的瘦身效果。

四、圣女果

圣女果就是我们平时吃的小番茄，口感酸甜深受女孩子喜爱。圣女果有丰富的维生素C和番茄红素，不仅热量低还能够阻止人体对脂肪的吸收，减少脂肪沉积。常吃圣女果，不仅能够美颜，还能够让身体的油脂悄悄刮去。

五、火龙果

火龙果是含水量非常丰富的水果，而且还有大量的花青素在果皮上。在营养上面火龙果属于低热量，高纤维的水果对于减肥人士来说是非常好的一种。经常吃还能够预防糖尿病和便秘的发生。体重也悄悄地停留在2位数内。

上面这5种水果就是小编为大家介绍的能够帮助我们更好的塑造身材的水果。这些水果不仅好吃，并且不用担心吃太多变胖。如果你正在减肥，不妨试一试在饭里面多搭配一些这样的水果，减少肉食，增加果蔬，多吃谷物。从饮食结构上改变摄入的热量，不用过久就能够让你变得苗条。我是拾趣生活家，感谢阅读和支持！