夏日蜂蜜柠檬茶，既能美白又能减肥，快来学

炎热的夏天，胖子都在想着怎么减肥，但减肥是一个痛苦的过程，今天教大家一个既不痛苦又能美白的减肥方法！

在炎热的夏天，很多胖子，不管男女，相信都有着各自的减肥计划，因为瘦下来，不仅能让自己一身轻松，同时还能让自己变得更漂亮、更帅气。那么如何减肥不痛苦呢！今天给大家介绍一种天然健康的减肥方法：柠檬蜂蜜水。天天喝柠檬蜂蜜水，坚持1个月，你会发现自己不仅瘦了很多，而且还变得更白了。

柠檬蜂蜜水为什么能够减肥？

蜂蜜是一种纯天然的营养品，它包含了可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有非常好的杀菌与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善人体的代谢功能，使体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，可以不经过转化直接被人体吸收变成能量，能够很快地消除疲劳。同时血糖上升，人就不会感觉到饿，从而减少进食。

柠檬蜂蜜水为什么能够美白？

柠檬中有大量维生素B1、维生素B2、维生素C,还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。维生素C,在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。

柠檬蜂蜜水的制作非常简单，如下：

原料：蜂蜜、柠檬、矿泉水

方法：

1、用盐在柠檬表面上搓洗2-3分钟，去除果蜡，然后用水清洗干净。

2、用刀将去蒂后的柠檬，切成厚薄均匀的柠檬薄片。

3、先倒入少许蜂蜜，盖住瓶底即可，然后选择最大的柠檬片放在瓶底的蜂蜜上，再往刚放入的柠檬片上倒入蜂蜜，如此循环，直到柠檬片装满，最后加一大勺蜂蜜封顶。

4、放至冰箱冷藏3天即可拿出来饮用，每次取一个柠檬片和一小勺蜂蜜水用凉白开水冲饮，有助于排毒，补充维生素C.

大家一定要知道的是，柠檬是感光水果，所以最好晚上喝柠檬蜂蜜水，白天喝的话，你可能不会变白，反而会变黑。同时切忌不要用沸水冲泡，水温过高会破坏蜂蜜的营养物质，导致口感和效果都会大打折扣。

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