喝蜂蜜柠檬水有什么好处

把两头切掉用盐抹在上面几分钟然后洗干净

柠檬用盐水洗干净之后就用刀把它切成片放到容器里面，记得步骤不要搞错了放一层柠檬记得放一层蜂蜜有利于柠檬酸和蜂蜜浸泡出来的汁，冲水喝才能有更好的效果。

记得按照以上的步骤和方法来做

经常喝蜂蜜柠檬水不仅可以减肥和美容还可以有效的预防感冒，你如果喜欢喝蜂蜜柠檬水不如自己亲自动手试试会让你有意想不到的收获。

新鲜的柠檬含有丰富的维生素C

新鲜的柠檬营养更丰富

最好用密封容器来泡蜂蜜柠檬水

用槐花蜜制作蜂蜜柠檬水最佳，因为槐花蜜有降火、降血压、润肠通便、软化血管、减肥、去斑等功效。

新鲜柠檬含维生素C能有效预防感冒，解渴

促进消化、缓解便秘、有助减肥

功效

口干烦躁、消化不良者、美容去斑、减肥、维生素C缺乏者

经常喝蜂蜜柠檬水：有助减肥

可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒，起到减肥瘦身的作用。

身边有时间的朋友可以试试吧，秋天来了，喝蜂蜜柠檬水还可以生津止渴、解暑！

记得放一层柠檬一层蜂蜜

放置蜂蜜和柠檬之后盖上密封保存一个星期即可冲水喝

营养价值：

蜂蜜柠檬水中含有果糖、葡萄糖、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，以及淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此蜂蜜柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

蜂蜜柠檬水具有利尿作用。喝蜂蜜柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。促进消化、缓解便秘、有助减肥，宜口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者。

　　蜂蜜柠檬水的功效作用

　　辅助胃肠消化

　　柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。

　　蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

　　改善肠道功能

　　印度使用天然药草养生已经有超过多年的历史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为基础，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。

　　阿育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。

　　一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。

　　一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。

　　缓解便秘

　　比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动。

　　蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

　　净化淋巴系统

　　淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。