水知识柠檬水的功效与禁忌

一一柠檬本身的营养和药用价值就很高，柠檬的主要营养成分除了糖类外还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

柠檬水的功效

一一1.美白，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

一一2.抗击皮肤衰老，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

一一3.益肝排毒，柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

一一4.有助减肥，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

一一虽然柠檬水拥有很多功效和作用，但是它毕竟不是万能的，它也有自己的不足和缺陷，大家不要一味的把美容减肥的希望寄托在它身上，这样会得不偿失，对于它的禁忌各位有必要了解一下。

柠檬水的禁忌

一一1、柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和饮用的量，喝柠檬水也要适量，一天不宜超过毫升。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成满口蛀牙，可得不偿失。

一一2、酸酸的柠檬水多饮伤胃，春天不宜多饮，夏秋饮用效果较好。

一一3、由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

一一4、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。

赞赏

长按







































寻常型白癜风能治愈吗
白癜风专治医院有哪些