喝一个月的柠檬泡水身体会出现哪些变化
柠檬是一种非常具有营养的水果，相信大家都在小学的时候学过一篇文章，讲哥伦布在带领船员航海时，总是有船员因为缺少维生素莫名失去生命，后来规定每位船员每天都必须喝一些柠檬水，问题就被解决了，可见柠檬的功效确实是很强大的。柠檬味酸，不适合直接吃，所以常被拿来泡水喝。大家都知道喝柠檬水有好处，但是你知道喝一个月的柠檬水身体会出现哪些变化吗?不妨了解一下，或许会让很多人心动。
在了解变化之前，大家需要知道柠檬泡水的的正确方法。首先是水温，最适宜用60摄氏度左右的水，太热的水会破坏柠檬的营养物质，太冷的水功效释放不出来。其次是用量，或者ml左右的水用一片柠檬就可以了，既不会太酸也不会没有味道。我们平常的保温杯泡半片就可以了，要不然酸的会喝不下去。最后是泡柠檬水的时候最好不要添加太多的糖分。很多人泡蜂蜜的时候可能会嫌酸，加入很多的糖，觉得酸酸甜甜特别好喝，但其实这样不太健康，可能会变胖。如果真的想要加一些东西调味的话，适量的加一些蜂蜜就可以了。
喝一个月柠檬身体会出现的几个变化
皮肤变好。无论是男性还是女性，常喝柠檬水皮肤都会变得好一些。首先可能变得白一些了，很多人说柠檬水的维生素C并不是最高的，不能起到美白作用，其实这是有失偏颇的。柠檬里面含有的香气和一些物质能够促进肠道的蠕动，帮助身体排毒，从而起到美白的作用。其次柠檬水能够淡化色斑，很多人现在因为不良的生活习惯，脸部都会长斑，尤其是女性生完孩子，长斑的可能性会更大一些。柠檬俩面的维生素含量丰富，能够预防皮肤表面的色素沉淀，减少长斑的可能性，淡化色斑。最后柠檬水毒素的香味能够促进大脑多巴胺的分泌，改善情绪，心态好了，皱纹长得少了。
妇科病患病几率减少。柠檬里面的维生素C含量比较丰富，能够增强人体的免疫力，增强免疫力，抵抗疾病能力增强。而且喝柠檬水还能促进身体的新陈代谢，促进排毒。对于女性来说，能够减少患妇科病的几率。
便秘情况得到缓解。喝柠檬水能够促进肠道蠕动，因此能够大大减少便秘的可能性。并且柠檬水是液体，胃部不需要太大的压力就能消化排出，还能帮助消除胃部的细菌，预防便秘很有效。
记忆力提高。柠檬里面含有丰富的维生素，对于记忆力的提高和改善很有帮助。女性的记忆力往往不太好的原因是因为体质太寒所以血液流通的不太畅通，所以大脑就容易记不住东西。喝点柠檬水能够促进血液循环，预防心脑血管疾病，帮助提高和改善记忆力。并且柠檬的独特香味能够刺激大脑物质分泌，对记忆力的提高也有帮助。
女性喝柠檬水好处多，还能预防衰老。但是泡柠檬水的时候一定要注意量，一天喝一两杯就可以了。喝太多还能会导致蛀牙和反胃。
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