经常喝柠檬水,真能抗癌吗真相来喽

现在天气越来越热，很多人都喜欢喝一些冰冰凉凉的茶饮，在很多商店售卖水果茶喝一口，感觉非常“爽”。

我们细心观察这些水果茶，其中大多都会含有柠檬，甚至有些人也会单独购买柠檬水。柠檬是一种养生价值高的食物，给身体带来诸多益处。

常喝柠檬水有哪些好处呢？

1，排毒养颜

喝柠檬水有排毒养颜的好处。在每天早起以后空腹喝一杯柠檬水，就能让人体中的毒素快速排出体外，长期坚持就能起到美白和排毒以及清肠等多种功效。

2，治疗便秘

治疗便秘是喝柠檬水的好处，因为柠檬是水果之中维生素C含量最大的一种，这种维生素是人体排便的催化剂，特别是在早起以后空腹饮用时，通便的效果最为明显，可以减轻便秘人群的痛苦。

3，延缓衰老

延缓衰老也是喝柠檬水的好处，因为柠檬这种水果中有大量的酸性成分，这些酸性成分可以分解人体皮肤下的色素分子，减少色斑的出现，另外喝柠檬水还能增强人体血管的柔韧度以及本身的抗氧化能车，起到延缓衰老的作用。

4，防止结石

喝柠檬水还能防止人体中结石的形成，因为柠檬中的酸性成分可以减少人体中钙结晶的出现，钙结晶少了以后人体中的结石就不会形成。

5，减肥

将半个柠檬水原汁中加入1升饮用水冷藏后饮用，每天喝3升柠檬水，不用特别节食或者禁零食，再加上每天总共15分钟的运动时长，可以收到比较显著的减肥效果，这个方法简便、天然、无毒。

6，消除疲劳

柠檬汁浓度比较高的柠檬水，可以有效消除疲劳、振奋精神，柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经，从而让人保持较长时间的注意力，是比较能提高工作效率的饮品。

7，预防骨质疏松症

柠檬水中所含柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收效率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症。此外柠檬中的维生素C，也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。

柠檬泡水喝的注意事项

1、柠檬水有较强的酸性，空腹或者过量喝柠檬水会对胃黏膜造成一定的刺激，可能诱发胃酸分泌过多，导致胃部不适；尤其对胃炎患者来说，还有可能会加重胃溃疡发作，加重病情；

2、柠檬水不宜和海鲜类、肉类、奶类等高蛋白质高钙质的食物一同服用，柠檬中含有较多果酸，与高蛋白质高钙质的食物一同服用容易使蛋白质凝固，或与钙质结合，影响蛋白质、钙的消化和吸收，甚至引发肠胃不适；

3、柠檬过敏者不宜喝柠檬水，避免出现过敏反应；

4、柠檬水含有的果酸、柠檬酸等酸性成分可能会损害牙齿，在喝完之后最好用清水漱口。

经常喝“柠檬水”，真能抗癌吗？真相来喽

关于柠檬水的好处以及注意事项，我们已经为大家详细介绍，最近几年有传言称“喝柠檬水可以达到抗癌”效果，这是真的如此吗？下面我们就具体分析一下。

传言称“柠檬水可以抗癌”，主要有两个理由：

一是因为柠檬水属于碱性水，可以让人体内的酸碱失衡，以此来达到全面抗癌防癌的目的。科信食品与营养信息交流中心营养健康专家阮光锋表示：

食物在进入人体之后，对于人体的酸碱度几乎没有任何影响，我们的身体具有一套精密酸碱平衡体系，不会那么轻易被食物所影响或者发生改变。

另外一个理由则是柠檬水内含有大量柠檬酸、类黄酮等抗氧化成分，但这些成分仅在动物实验上证实具有抗癌作用，在人的身上是否有同样的效果，还没有真正实验，所以我们不能直接说柠檬水能够帮助抗癌。

简单说，依靠喝柠檬水来抗癌完全是“无稽之谈”，切不可相信谣言！柠檬就是一种普通食物，并没有大家想象中那么神奇，即便是日常生活中经常听说的秋葵抗癌或者是洋葱抗癌等，都是没有科学依据的食物，就是食物并没有治病功效。

延伸——白天喝柠檬水会变黑吗？

医院主任医师吴剑波表示：白天喝柠檬水是不会变黑的，柠檬是常见的水果，其中含有果酸，含有丰富的维生素C。

维生素C能够抗氧化、抗衰老、清除自由基，所以对于皮肤的抗老化、减少色斑，都是有不错作用的，同时还能开胃，刺激食欲。维生素C具有淡斑的功效，所以不用担心喝柠檬水会变黑。

之所以有人提出这个担心，主要是考虑到柠檬中可能含有微量的呋喃香豆素，是光敏剂，但是物质的含量是极低的，可能要吃几百个柠檬才可能达到明显的浓度，引起皮肤光敏反应。

柠檬水中的含量是极其微少的，完全不用担心，所以总的来说，喝柠檬水是不会引起皮肤变黑的，反而能够帮助你保养肌肤，加快代谢。