长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比,哪个更健康

20岁到30岁青壮年诱发便秘的人群高达31.7%左右。

30岁到40岁中年人诱发便秘的人群高达42.1%左右。

40岁到50岁中老年人诱发便秘的人群高达44.6%左右。

50岁到60岁老年人诱发便秘的人群高达57.9%左右。

你会发现年纪越大，越发便秘的情况越高，正是由于上了年纪，机体各项功能以及细胞器官开始呈下坡趋势发展，无法对粪便进行一个充分的分解，诱发粪便干燥便秘现象。

许多人出现便秘后，便会通过各种各样的方式来促使粪便的排出，“蜂蜜水”是最受欢迎的一种，蜂蜜具有通肠润便的功效，每天早上一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动排出宿便。

蜂蜜的营养价值，你了解吗？

蜂蜜有什么营养价值呢？

蜂蜜中含有较多的微量元素，同时具有维生素a维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素D，以及叶酸成分少量的氨基酸蛋白质等。

“蜂蜜”可谓是，聚集营养于一身的食物。

经常喝点蜂蜜水，吃点蜂蜜，对于心脏病，高血压，神经系统疾病都有很好的辅助作用。

长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个更健康？

呵护肠道健康

蜂蜜，本身是温和性的食物和补品，早上起床喝一杯蜂蜜水，可促使肠道的蠕动，清除肠道当中堆积的毒素，垃圾，代谢产物，以及较多的粪便，更好的排泄宿便。

常常喝点蜂蜜水，蜂蜜当中的维生素B1，维生素B2，维生素C果胶成分，可加速肠胃的蠕动功能，一定程度上呵护了肠胃的健康。

预防血管疾病

如今，由于饮食多种多样，化受到饮食的影响，越来越多的人，开始了暴饮暴食，大鱼大肉的生活，目前我国患心脑血管疾病，慢性代谢疾病的人群也逐年增多。

尽管是医学技术发展到了一定的阶段，但是针对这样的血管疾病，尚未找到明确的治疗方法，只能通过药物的代替来稳定住病情。

针对于，高血脂患者，高血压患者，可选择蜂蜜，水的方式促进自身的血液循环，改善自身患心脑血管疾病，动脉粥样硬化疾病的患病风险。

有效养肝护肝

“肝脏”作为人体的排毒器官，一旦肝脏出现了问题，机体便会出现受损现象，诱发慢性肝炎，以及其他慢性疾病的不良反应。

而蜂蜜当中具有较多的葡萄糖成分，在进入人体后，可以促进肝脏糖原物质，储存能力，提高肝脏的细胞功能缓解肝脏上火，慢性肝炎等症状。

达到美容养颜

对于女性来讲，不妨多喝点蜂蜜水，蜂蜜当中各种营养物质以及氨基酸成分，对人体都有很不错的好处和益处。

蜂蜜中含有铁钙，铜，磷，钾，等抗物质同时还还有转化酶，脂肪酶，淀粉酶，酶是帮助人铁促进新陈代谢的和吸收的促进物质，女性常喝点蜂蜜水有助于美容养颜。

提高机体免疫力

免疫力对于人体来讲，起到至关重要的作用，外界的细菌病菌，病原体进入人体时，需要突破三道防护保险，第1道防护线就是人体的免疫力。

所以免疫力非常重要，在日常生活中不妨多喝些蜂蜜水，促进自身毒素废物及时的排出，间接性激活了免疫分子运行形态，降低了自身患炎症的风险。

蜂蜜搭配柠檬有何作用？

有些人在喝蜂蜜水时，单纯觉得蜂蜜水过于油腻，则会选择一些清新的水果来缓解蜂蜜水的油腻，比如柠檬是一个不错的选择，那么柠檬搭配蜂蜜水有什么作用呢？

柠檬蜂蜜水具有通肠润便排毒美容，消除疲劳的功效。

同时，柠檬比VC含量较多，抗氧化性物质比较丰富，可清除人体体内多余的自由基。

柠檬还含有保健作用，可排除体内多余的有害物质和油脂含量，同时还具有美白养颜之功效。

其次柠檬具有消炎、杀菌之功效，有利于排出体内聚集的废物以及代谢产物，促进全身的新陈代谢。

不过值得注意的是：患有胃炎，胃溃疡，容易反酸的人，不宜喝柠檬蜂蜜水。

多少度水冲蜂蜜最好？

在冲蜂蜜水时选择多少温度？高烧开的水温度太高，这时的水不易泡，蜂蜜很容易破坏蜂蜜当中的营养，物质也会影响口感。

所以在泡蜂蜜水时，尽量将温度控制在40℃以下，也属于常温水，既能保留蜂蜜当中的营养物质，又不会破坏口感。

不过有些人喜欢喝热一点的蜂蜜水，可以将水温控制在60℃以下，但最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜当中的营养物质。

阅读延伸——蜂蜜的保质期是多久？放久了还能吃吗？

蜂蜜的保质期是多久？

蜂蜜是没有保质期的，前提是蜂蜜足够沉，如今市面上售卖的蜂蜜保质期一般在12个月至24个月左右。

这是因为，任何食物在经过商场售卖时必须要标上保质期，所以才会将保质期贴在蜂蜜的包装上。

英国考古学家在古埃及的金字塔中，发现了一坛多年前的蜂蜜，蔗糖蜂蜜至今都没有结晶，也没有变质，仍然可以食用，所以说蜂蜜是没有保质期的。

如果你购买了蜂蜜，发现了变质结晶的现象，说明这样的蜂蜜不构成在制作的过程中添加了一些添加剂化学成分。

放久了还能吃吗？

蜂蜜放久了还能吃吗？虽然蜂蜜的保存时间比较久，但还是要按照蜂蜜罐上的保质时间来使用，以免服用过期的蜂蜜。

虽然放置久了的蜂蜜还能吃，但是这时的蜂蜜营养成分会有所流失，口感也会有所下降，经过热天发酵或是带着酒味的蜂蜜更是不能吃，如果你的蜂蜜，没有怪味可以继续吃，即使过了保质期问题也不大。#爱乐养生指南#