蜂蜜和什么搭配好它们和蜂蜜是绝配

说起蜂蜜，它是我们养生必不可少的一种饮品，很有朋友喜欢直接拿蜂蜜来泡水喝，但是食材和食材搭配起来效果会更好，蜂蜜也不例外。

现在就说几种和蜂蜜搭配起来好的食材吧，比单独喝效果更好

一、蜂蜜+牛奶

喜欢喝蜂蜜的朋友都知道，蜂蜜里面有着比较高的热能，可以直接被我们的身体所吸收，但是牛奶虽然营养价值是比较高的，但是热能却很低，如果只是饮用牛奶的话，维持不了我们正常的人体生命活动。

但是如果用蜂蜜加上牛奶当做早餐来吃的话，我们的身体不仅可以吸收到足够的热能，还可以补充充分的营养物质，让自己的精神能力都比较充足。

二、蜂蜜+水果

我们可以把水果切好之后，然后在上面撒上点儿蜂蜜，这样的话不仅可以有这养颜的效果，而且对减肥和通便也是有好处的，如果是长期有便秘的朋友可以来这样搭配，会有改善的作用。

三、蜂蜜+番茄

把番茄榨成番茄汁，往里面放一勺蜂蜜，搅拌均匀，味道是很好的，而且可以起到调节肠胃的功能，帮助我们进行消化等，可以平衡我们体内的酸碱度，如果没有胃口也可以喝一些，会起到增添食欲的效果。

四、蜂蜜+土豆

生土豆可以用来消炎、消肿等，煮熟土豆吃了的话可以强身、强健我们的脾胃。

而蜂蜜有着可以通肠便、止咳等效果，对于治疗和改善便秘等疾病都有着比较好的作用，所以它们搭配一起可以说是很强了。

五、蜂蜜柚子茶

蜂蜜有着可以排解毒素的效果，如果是经常长暗疮的朋友，可以喝一些蜂蜜柚子茶，可以起到缓解皮肤病的效果，而且它还有着一定程度上的祛斑的效果，柚子里面也含维生素物质，所以也有着美白的作用

蜂蜜和柚子结合，经常饮用的话可以起到清热、嫩肤等效果，特别是成天面对着电脑手机，很大程度上辐射到皮肤的朋友，可以在早上空肚的时候来一杯蜂蜜柚子茶是一个很好的选择。

六、蜂蜜柠檬水

柠檬里面含有很多物质和元素，有着可以止泻、健胃、祛暑等效果，而蜂蜜有着可以清热、解毒等效果，所以两者加在一起效果比之前更好。

我们可以用温开水泡一两片柠檬然后加上适量蜂蜜。

注意：蜂蜜要放得稍微多一点，因为柠檬很酸，要是放的少，泡出来的会很酸，喜欢喝酸的朋友可以少放一些。

七、蜂蜜+红枣

蜂蜜和红枣的组合有着可以养颜、补气血等效果，对于预防和改善便秘都是有很好的作用，因为红枣性温所以有着可以安神等效果，但是吃多了的话很容易生湿，所以眼脚肿胀的朋友不适合喝。

注意：红枣选择的时候选择哪种肉质比较多的好，而且红枣吃多容易引起上火，所以在平时熬制之前应该把内核去掉。

蜂蜜虽然对我们来说好处有很多，搭配一些食材“能力”更是强，但是蜂蜜也不要过量的饮用，要适当合理地喝，这样才能起到很好的养生效果，不然只会适得其反。