柠檬水喝了到底好不好
健康饮水
都说喝柠檬水好，但是到底怎么喝才是好？
柠檬（学名：Citruslimon(L.)Burm.f.），芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。柠檬产中国长江以南，原产东南亚，主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。
柠檬到底哪里产的好，这我不知道，但是我知道四川安岳县是中国唯一的柠檬商品生产基地县，是“中国柠檬之乡”，现在全力打造“中国柠檬之都”。
柠檬有什么好处？
都知道喝柠檬好，柠檬富有高的维生素。但是柠檬到底对身体有什么好处呢？
1：维生素C，维生素B1，维生素B2，糖类，钙，磷，铁，柠檬酸，苹果酸等等。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。所以人的身体可不能缺少维生素C，而柠檬也有着“维C之王”的美称。
2：美白护肤，提高免疫力效果，抗击皮肤衰老，降低食欲、食欲不振，减肥瘦身，化痰止咳，生津止渴，生津健胃，中暑烦渴，清新口，有助气于消化食物。它是"坏血病"的克星。
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怎么喝对身体好
早上起来空腹喝
早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒,还可以减肥,增强体能，还可减少黑斑，雀斑发生的几率，并有美白的效果。
胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。早上喝完柠檬水一定记得要吃早餐，如果不吃早饭的话，会刺激肠胃。
胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
喝柠檬水减肥
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柠檬水减肥方法
1：把新鲜的柠檬洗干净榨成汁。
2：倒一杯一公升的清水，再倒入适量的柠檬汁。
3：将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低会使柠檬汁的口感更加的清凉爽口。
4：每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果，不需要节食或禁食，但是必须时时补充柠檬水。
5：每天要搭配15分钟左右的有氧运动，不必持续进行，只有有时间就进行运动，这样有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质和废弃物，增加体内的新陈代谢。
柠檬醋也是不错的减肥方法，而且更容易长时间的保存，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。
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