美勒德每日食谱提神健脑苹果柠檬汁的家常

苹果是一种较好的减压补养水果，能有效减缓人体疲劳，在消除疲劳的同时，还能增强记忆力。另苹果含有微量元素“锌”。苹果柠檬汁即是把苹果和柠檬打成汁水，那怎么制作苹果柠檬汁呢？下面美勒德为大家分享详细制作过程~

材料：

苹果60克，柠檬1/2个，清水60毫升

做法：

1、苹果洗净，切成小块；柠檬洗净，取1/2个压汁。

2、将苹果、柠檬汁放入美勒德破壁调理机中，启动机器，60秒即可完成。

功效：

苹果是一种较好的减压补养水果，所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸等，能有效缓解人体疲劳，在消除疲劳的同时，还能增加记忆力。另外，苹果中的胶质和铬元素能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。但糖尿病患者食用应适量。

贴心提示：

吃苹果最好不削皮。苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。

欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册营养师！

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