让保养成为一种享受,日常坚持这几个好习惯

我们都害怕衰老，羡慕那些笑靥如花的年轻姑娘，但是也有人说女人是酒，越沉越香。经过岁月的洗礼和沉淀，显得更加从容优雅。

我们也要更加精心地保养自己，让我们即使素颜也会散发光芒，若有好习惯藏于心，岁月从不败美人，那么你知道有哪些保养的秘诀吗？

对于女人来说，最重要的就是自己的这张脸了，女人一定要懂得自己爱自己。尤其现在入秋后，保养更是关键期，小编我喜欢保养，也喜欢把我用过的觉得好的东西分享给大家，只要大家日常坚持这几个好习惯，肤质紧致嫩白有气韵！快来跟着小编学起来吧~

让保养成为一种享受,日常坚持这几个好习惯，肤质紧致嫩白有气韵

1、睡前不喝咖啡

睡觉之前不喝咖啡，奶茶或吃巧克力等。

因为咖啡里面含有咖啡因成分，而奶茶含有茶多酚。

这些都是会引起神经兴奋性增高的物质，会导致失眠。

睡前喝杯热牛奶，不但有助于睡眠，还有美白肌肤的作用。

九点后不要大量喝水，避免第二天起床出现眼袋，皮肤水肿等。

2、敷完面膜要洗脸

想要皮肤紧致又白皙，补水保湿面膜＋美白面膜，坚持敷！一个月就可以看见皮肤变好。因为，我们皮肤水分充足了，就不那么客易出现松弛，自然就紧致起来了。美白面膜帮助代谢黑色素、抑制黑色素，皮肤会越养越白。

不过，有一点很重要！那就是敷完面膜，建议大家用水冲洗干净。因为，我们敷面膜的时间大概是在15-20分钟，敷完之后肌肤就已经处于一个饱和的状态了。如果，没及时冲洗，反而会加重皮肤负担。

3、补充胶原蛋白

随着年龄的增长，我们的皮肤胶原蛋白会逐渐流失。胶原蛋白流失，皮肤就会出现细纹、松弛等一系列问题。

平时多吃富含胶原蛋白的食物！不一定非得是燕窝，花胶，蹄筋，牛尾，银耳。当皮肤充满胶原蛋白后，会慢慢老化，皮肤会更紧致细腻。

4、多吃西红柿

西红柿富含vc和番茄红素。女生多吃西红柿可以起到抗氧化的作用，让皮肤有光泽。

当然，有些小可爱可能不喜欢西红柿。其实除了西红柿，还有很多富含维生素c的蔬果，你也可以选择自己喜欢的。

5、睡好美容觉

睡觉可以说是成本最低的护肤方式，充足和高质量的睡眠，有助于消除疲劳、促进健康、养护皮肤~睡眠好也是护肤中最简单最低成本的方式了，一个好的睡眠质量不仅是影响了第二天的精神状态，更是影响了第二天的肤色和上妆状态。

大家也都知道熬夜是非常伤害我们的肌肤，一旦胶原蛋白的流失是很难再补回来，所以睡好一顿美容觉是非常重要的，不想看到自己素颜的时候一脸暗黄无光的肌肤，一定要改掉熬夜的毛病，做到早睡，保证自己的睡眠时间在七个小时以上。

6、勤换被褥/枕套

说到睡眠怎么能少了被褥枕套的清理和选择。拥有好的睡眠质量首先就要选择合适自己的枕头，在这里就不多说了。

定期的清洗被褥枕套可以避免床上用品堆满细菌灰尘和螨虫，毕竟被褥枕套都是直接接触在我们的皮肤上的，如果没有定期换洗容易促使痘痘粉刺的滋生，这样就导致我们的皮肤粗糙不光滑。

7、多喝蜂蜜柠檬水

除了我们在日常生活中少吃一些辛辣油炸之类的食物以外，还建议大家可以多喝一些蜂蜜柠檬水。

众所周知蜂蜜是从古自今都被公认的最为天然的美容圣品，而柠檬则蕴含了丰富的维生素C，能够帮助我们的肌肤达到很好的抗氧化效果，同时搭配蜂蜜水不仅能够达到美容养颜的功效，而且对身体也是有一定好处的哦。

一般都是建议在餐后喝杯蜂蜜柠檬水，可以达到很好的促进胃肠道蠕动，而且还能帮助肌肤抗氧化，达到美白养颜，让肌肤变得更加水润有光泽的效果。

8、坚持防晒

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？

出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

天气越来越热

你做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

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不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

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随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

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