柠檬水没有那么神奇但是还要建议你常喝

很多朋友都喜欢喝柠檬水，认为柠檬水功效很多，可以清热解毒，还可以减肥瘦身，甚至是可以辅助治疗高血脂、高血压、高血糖，所以柠檬水也被人们誉为是可以延年益寿的饮品。柠檬水听着感觉这么好，我们如果坚持每天饮用柠檬水我们身体会有哪些变化呢？又有哪些好处呢？一起跟小编来看个究竟！

事实上，每天都坚持喝一杯柠檬水，坚持一个月下来，我们的身体并不会有什么明显变化，因为柠檬水其实并没有什么特别神奇的功效，什么清除身体上的所有疾病，改变身体亚健康的状态，这些都只是谣言，我们应该理性去看待这些的方子，不该盲目地相信。

虽然这些食疗的功效因人而异，而且不会立竿见影，但是坚持喝柠檬水对我们的身体还是有一定的好处的，第一个就是帮助我们改善白开水的口感，补充水分。人体细胞每一分钟都需要水分，喝水也可以提高我们的注意力，如果在工作或者是学习的时候觉得头晕晕不舒服，可以喝一下柠檬水调节调节，能让自己精神起来。第二个就是柠檬的气味很清新，也有很强的扩散性，喝点柠檬水可以有利于帮助我们改善口气，对喝酒吸烟的伙伴很友好，我们可以适当喝一些柠檬水来改善一下口气。

柠檬并不能让我们减肥，只是一些有机酸，虽然能促进更快速地消化吸收，也能促进脂质代谢，但是极其微弱而且效果也不明显，对减肥的意义不大。不过我们也能吸收这些柠檬水能够融入柠檬中少量营养成分，比如维生素C。维生素C易溶于水，是水溶性的。另外，柠檬中的有机酸糖、分成分也可以融入水，可能起到一些促进胃酸、补充能量分泌的作用，能提高食欲。