柠檬水怎样喝才有效果

有人说白天的时候不适合喝柠檬水，认为柠檬是感光食物，在白天喝的话就容易晒黑、长斑，这是没有科学依据的。一般这种说法，是针对于皮肤对光过于敏感的人群所言的，在食用外用感光东西的时候，才应该特别注意不能在白天使用。

因为柠檬是酸的，所以很多人都认为柠檬就是酸性物质，吃了柠檬，喝柠檬水，就会变为酸性体质。其实这种说法也是没有科学依据的，任何事物在吃到胃里的时候都会呈现酸性，到了小肠就会成碱性。这是体内内循环ph值平衡的一个点，所以说并不是吃了酸的东西就会变为酸性体质。

1、柠檬应该用温水泡来喝。温度过高，柠檬水就会比较酸，温度过低，则柠檬的香味不容易散发出来。在泡柠檬水的同时，我们可以添加一点蜂蜜来增加口感。

2、选择柠檬一定要选择新鲜的柠檬，柠檬里面含有很多维c，维c又比较容易被氧化，所以一般建议选择新鲜的柠檬，没用完的柠檬一定要用保鲜膜包好，然后放入冰箱。有些人觉得用新鲜柠檬片比较麻烦，就选择干柠檬片，然而干柠檬片里的维c，早已经被风化了氧化了，效果也就不是那么好了。

3、饮用要讲究时间。柠檬水不仅要有正确的泡法，还要有正确的喝法。一般来说喝柠檬水最有效的时间是饭前15到20分钟，这个时候喝柠檬水，起到润胃洗肠的作用，对皮肤也比较好，经过了一晚上的排毒后，这个时候喝柠檬水最佳。

第二个时间段就是下午一点到两点，第三个时间段就是下午5点到6点，运动

完了之后补充一点维c，对身体也是很有好处的。特别是想要瘦身的人，就应该坚持每天一杯柠檬水。

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