柠檬片泡水喝，7大功效让你身体变得更健

柠檬是一种酸味很重的水果，但是用来泡水喝这种方法却很养生，甚至很多明星都爱喝柠檬水。这是因为柠檬泡水喝有很多营养功效。

柠檬片泡水喝的7大功效：

1、美容增白

柠檬中含有大量的维生素C，具有抗氧化、抗自由基的作用，能够美白润肤，很多女明星喝柠檬水就是因为柠檬的这个作用。

2、安胎止呕

虽然柠檬是酸味的，实际上它是碱性的水果。很多人想要个男孩子，受孕之前多喝一点柠檬水可以促进身体酸碱平衡，当怀孕的时候身体处于碱性，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。

3、预防癌症

自由基也是人体致癌的重要原因之一，柠檬中的维生素和其他一些微量元素是具有抗自由基作用的，从而达到抗癌抗肿瘤的作用。

4、润肠排毒

柠檬的味道比较酸，因此泡的时候建议加一点蜂蜜进去调味。柠檬+蜂蜜的组合，可以促进肠胃排毒、润肠通便哦。

5、滋补肝肾

养生必须要有枸杞，枸杞也能喝柠檬搭配哦。枸杞有养肝护肾、降血压的作用，柠檬则是生津止渴、清热和胃的作用，两者搭配是一清一补。注意泡的时候用温水即可。

6、清肝明目

肝火旺盛的人会出现目赤肿痛的情况。此时柠檬可以搭配决明子一起泡茶喝，决明子是清肝作用的，具有降肝火作用。

7、降火去火

夏天天气越来越热，也越来越容易上火。柠檬中加入一些菊花，能够达到很好的降火作用。柠檬菊花茶最好是下午三四点的时候后，效果最好。

柠檬水，应该这样泡

1、用温水泡

水太凉，柠檬的味道不能泡出来；水太烫，酸味会更加明显；一把建议温度在30~60°，都是比较合适的。

2、用新鲜的柠檬

有不少人图省事，就用冻干的柠檬片，不管是味道还是营养上，新鲜的柠檬泡水效果都更好。

3、加点糖或者蜂蜜

柠檬的味道是比较酸的，加水泡之后还是酸，可以加点白糖或者蜂蜜来调味，最好是蜂蜜哦。

4、浓度不要太高

浓度太高味道会很酸，需要加很多的糖来调味，摄入的糖分、热量会增加。

?安鑫

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