温馨葵花天津葵花幼儿园第十七周带量食
周一食谱
6.21食谱
食物重量（g）
早餐
蓝莓馅饼
骨汤肉丝面
面粉45
蓝莓酱20
龙须面30
猪肉10
青菜10
鸡蛋5
加餐
西瓜、绿宝石
午餐
葡萄干米饭
锦绣虾球
蒜蓉油麦菜
番茄蛋花汤
大米50
葡萄干10
猪肉馅30
虾仁15
彩椒80
油麦菜
番茄10
鸡蛋5
加餐
火龙果
解暑绿豆汤
水果
绿豆20
冰糖10
晚餐
葱香南瓜卷
五彩蛋羹
酱爆圆白菜
虾皮疙瘩汤
面粉50
南瓜20
鸡蛋50
青椒10
胡萝卜10
木耳10
火腿10
圆白菜80
面粉10
鸡蛋5
青菜5
周二食谱
6.22食谱
食物重量（g）
早餐
胡萝卜饼
午餐肉
山药木耳
银耳百合粥
面粉45
胡萝卜20
午餐肉20
山药20
木耳10
胡萝卜5
大米15
银耳10
百合5
加餐
香蕉、伊丽莎白
午餐
黄金米饭
全爆
双花争艳
冬瓜蛋花汤
大米40
小米20
虾仁20
猪肉30
仙贝10
黄瓜30
胡萝卜20
青椒20
菜花80
西兰花50
冬瓜10
鸡蛋5
加餐
哈密瓜、羊角脆
晚餐
双色卷
海带肉丝
番茄鸡蛋土豆
菠菜蛋花汤
面粉25
玉米面20
猪肉25
海带50
土豆50
鸡蛋30
番茄20
菠菜10
鸡蛋5
周三食谱
6.23食谱
食物重量（g）
早餐
椒盐花卷
清香鸡蛋
炝香黄瓜
红枣银耳羹
面粉45
椒盐10
鸡蛋50
黄瓜30
红枣8
银耳10
藕粉10
加餐
西瓜、火龙果
午餐
飘香肉龙
素什锦
红薯玉米粥
面粉70
猪肉30
香葱10
黄瓜20
芹菜20
胡萝卜10
莲藕15
木耳10
玉米面20
红薯10
加餐
绿宝石、香蕉
晚餐
紫米饭
三鲜豆腐
白灼娃娃菜
番茄蛋花汤
大米40
紫米20
豆腐30
蟹柳10
虾仁10
猪肉20
娃娃菜
番茄10
鸡蛋5
周四食谱
6.24食谱
食物重量（g）
早餐
芝士火腿
三明治
红豆牛奶
燕麦粥
吐司50
芝士20
火腿20
燕麦20
红豆20
牛奶50
加餐
香蕉、羊角脆
午餐
黑芝麻米饭
莲藕牛肉丸
素四宝
解暑绿豆汤
大米50
黑芝麻10
牛肉30
莲藕80
番茄30
油菜30
胡萝卜20
香菇10
腐竹10
绿豆20
冰糖10
加餐
哈密瓜、西瓜
晚餐
黄金发糕
椒盐鸡排
醋溜莴笋
绿豆小米粥
面粉45
鸡肉30
椒盐10
莴笋80
胡萝卜20
绿豆20
小米20
周五食谱
6.25食谱
食物重量（g）
早餐
荷叶饼
温拌三丝
皮蛋瘦肉粥
面粉45
芹菜20
鸡蛋20
胡萝卜10
大米20
猪肉15
皮蛋5
加餐
火龙果、绿宝石
午餐
燕麦米饭
茄汁鸡片
金玉满堂
蘑菇蛋花汤
大米40
燕麦20
鸡肉30
番茄80玉米粒50
松仁30
黄瓜50
胡萝卜20
蘑菇10
鸡蛋5
加餐
香蕉
解暑绿豆汤
水果
绿豆20
冰糖10
晚餐
五彩肉丝炒面
紫菜蛋花汤
炒面60
猪肉25
鸡蛋20
胡萝卜30
圆白菜30
木耳10
紫菜10鸡蛋5
保健小贴士
如今正值夏季，天气非常炎热，很多人为了消暑用了各种方法，如睡觉睡地板，口渴喝冰水等等。其实这些方法消暑非常不可取，对身体有害。夏季如何正确消暑？下面就一起来了解下！
夏天4种消暑方法很伤身！
如果消暑方法选择错了，就可能会伤身！那么，夏季消暑解热有哪些方法是比较伤身的呢？
1、睡凉地板2、喝冰水3、打赤膊4、运动后洗冷水澡
夏季消暑多吃7种食物
要想消暑快，大家可以从饮食方面着手，多吃些有清热解暑的食物。
1、丝瓜2、蜂蜜水3、番茄汤4、鸭肉5、菌菇6、柠檬7、椰子
提醒：夏季消暑还可以试试洗温水澡，因为温水能带走身体的热量，起到降温的作用。
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