女性一生离不开的10种食物排毒养颜还
我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！
「西红柿
一
」1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，西红柿还有一定保肝护肝的作用。
2、美白：它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
「菠菜
二
」1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。
「姜
三
」1、预防感冒，增强抵抗力：生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
2、解毒杀菌：生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表功效。
3、舒筋活血：在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解腰肩疼痛。
「马铃薯
四
」1、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
2、不含脂肪：马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为卡，而且不含脂肪。
「蘑菇
五
」1、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。
2、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢
3、益气祛湿：蘑菇有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
「大豆
六
」1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
2、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
「鸡蛋
七
」1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
2、美容：刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式。
「核桃
八
」1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。
2、润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，再配合使用滨趣舒适面膜，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
「鱼
九
」1、丰胸：鱼肉除了含有高蛋白质之外，鱼还含有丰富的钙，铁，磷，维生素，对乳房的发育极有好处。这里小编要提醒一下，女性在吃海鲜丰胸的时候，最好先了解自己的海鲜过敏史，如果确实不适合吃，尽量不要吃.
2、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。
3、烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。长期吸烟导致的牙齿烟渍不妨试下缇妍堂珍珠亮白牙粉，深层融菌，能有效抑制牙斑菌，持久亮白。
「橙子
十
」1、预防口臭：橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，可以有效清除口腔内的异味，预防口臭。
橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。
5种吃了能美白的水果
1.奇异果奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。
其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。
将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！
小贴士：虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。
2.柠檬柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。
糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦！
只需用白糖简单腌渍柠檬片，即可。放入冰箱半小时左右，风味更佳~
柠檬还可以治脚气，在纱布上滴上柠檬汁放鞋里半小时。
3.苹果苹果含有的蛋白质和矿物质，能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。
经常食用苹果，还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。
苹果性质温和，可以直接将它敷在脸上。纯天然无污染的苹果面膜，帮你拥有美丽肌肤！
4.火龙果火龙果中富含的维生素C，具有美白皮肤的作用；
它富含的花青素，能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性。
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果。
午后，来一杯火龙果汁，美白、减肥，一步到位！
5.樱桃樱桃中丰富的维他命C，能滋润皮肤，抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤。、樱桃中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性。
樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。湿疹高发季时，可以饮用樱桃汁能够预防。患湿疹的朋友，平时多喝樱桃汁，少吃辛辣
每天一杯樱桃汁，你还怕自己不够白吗？
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