喝柠檬水真能瘦

柠檬虽然不能直接减脂，但是减脂族群还是能多喝柠檬水的。

控制食欲原因就是，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以帮助控制食欲，减少吃零食的机会。

帮助排便早上空腹时来一杯温水，加上一点点柠檬汁，长期这样喝，可以刺激肠胃，帮助排便。

正确做法

/保留柠檬皮/

千万别去皮。，在洗的时候要记得拿盐搓一搓，这样能把柠檬表面的蜡去掉。最后用清水冲洗两遍即可。

/厚度2—3毫米/

将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片。

/冷藏3天效果更好/

取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，一片柠檬一层蜂蜜，使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱，冷藏3天左右。

/水温不超过60℃/

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水，水温过高将会带走柠檬中的VC.

/一杯水放2~4片/

柠檬酸性强，泡水不宜太浓哦，一般一杯水（ml）放2-4片即可，ml的水最多放一颗柠檬。

/一天喝毫升/

柠檬水不宜大量饮用，一天喝毫升就差不多了，肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

/一颗柠檬喝一周/

柠檬中的VC遇到空气后容易氧化，做好的柠檬水最好尽快喝，用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。