香蕉牛奶奶茶,火龙果香蕉汁,猕猴桃柠檬汁
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今日进入中伏的第二天,炎炎夏日,小编给小伙伴们,整理了三道自己在家就能做的饮品,只需要自己准备好水果就可以了!
第一道饮品;香蕉牛奶奶茶
香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素对,人体很有好处!
食材准备;奶克,香蕉1根,蜂蜜适量,破壁机一台
操作步骤;
第一步,香蕉去皮,切小段,放在破壁机中
第二步,加入牛奶,加入适量蜂蜜,不吃甜的可以不放!
第三步,破壁机中搅打一分钟,就可以了!
非常简单好操作!
第二道;火龙果香蕉汁;
火龙果;含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质,
小贴士;火龙果属热带水果,最好现买现吃,放在阴凉通风处储存,放冰箱会加速变质。
食材准备;火龙果一个,香蕉一根,矿泉水一瓶(ml)
操作方法
第一步;火龙果和香蕉切块。
第二步;破壁机加矿泉水ml,放入切好块的火龙果和香蕉。
第三步;破壁机中搅打(水果打碎为宜),(30s-60s)
第四步;倒入杯中,即可食用。
第五步:喜欢冰镇的可以放入冰箱冷藏一下,
第三道;猕猴桃柠檬汁
猕猴桃;猕猴桃的营养成分非常丰富,号称水果之王。里面含有大量的碳水化合物、维生素a、维生素c、钙离子、铁离子,多吃一些猕猴桃可以有效的吸收猕猴桃中的营养成分,促进新陈代谢。而且猕猴桃汁中的膳食纤维比较多,可以促进肠道蠕动、缓解便秘。猕
食材准备;猕猴桃2个,柠檬1个,蜂蜜适量
第一步;准备的2个猕猴桃去皮后,切粒备用,
第二步;把切好的猕猴桃放入料理杯内,倒入蜂蜜,倒入适量矿泉水(漫过果肉),挤入柠檬汁。
第三步;用破壁机机打碎。
第四步;倒入杯中,打好的猕猴桃滤去果肉只取果汁。
第五步;喜欢冰镇的可以放入冰箱冷藏!
以上就是小编给小伙伴们,准备的三道夏日饮品;喜欢的可以点个
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