柠檬这样泡水喝女生坚持一个月,就会收获

炎炎夏日，最惬意的事情就是在空调房里刨着西瓜追剧，或者来一杯加冰的奶茶，可谓是夏天的标配。当然“柠檬水”也是夏天的必喝饮品！柠檬水不仅健康好喝，还能够美白，重要的是自己在家就能制作，冰度、甜度、口味完全由自己掌控。

柠檬，是生活中常见的一种水果，它富含维生素、柠檬酸、挥发油以及钙、铁、磷等营养成分。因为柠檬太酸，不能直接食用，最常见的方法就是将柠檬泡水来喝。那么柠檬水该怎么泡呢？今天我们就来学习一下如何正确的冲泡柠檬水：

凉白开、柠檬、蜂蜜

1.挑选新鲜的柠檬，用盐水浸泡15分钟，然后用硬毛刷清洗表皮蜡。为了让柠檬看起来新鲜，会在表面打一层蜡，工业蜡对人体是有害的。所以一定要仔细清洗。

2.将清洗干净的柠檬切成薄片（去籽）放入玻璃罐中，淋上蜂蜜，倒入凉白开刚好淹没柠檬。

3.放入冰箱冷藏。

4.隔天取出2片用60~70℃温开水冲泡后饮用

泡的时候还需要注意：

1.用柠檬泡水喝时一定要保留柠檬皮，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴！

2.建议水温最好选择50℃-60℃的开水。水温太高冲泡会加重柠檬水的苦味，水温太低又不能将柠檬的香味泡出来。

3.没有用完的柠檬可在切口处淋上蜂蜜，然后用保鲜膜包上，放入冰箱冷藏，这样可以可以保存较长时间，而且可以随时取出来泡水喝。

只需要按照上面的方法，我们就能制作出简单好喝的柠檬水了。常喝柠檬水可以：

1.美白淡斑：柠檬中富含维生素和果酸，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老和淡化色斑，从而达到美白的功效。

2.减肥：柠檬当中含有的营养物质可以起到促进身体中脂肪燃烧的作用，加速肠胃的蠕动，排出身体中的黑色素片，对减肥瘦身效果是不错的。

3.开胃消暑：柠檬含有各种果酸，可以当醋使用，可以去除腥味。因此，有开胃的功效。另外柠檬略带苦味，具有生津的效果，喝柠檬水还可以提神

4..还具有生津止渴，化痰止咳，预防心血管疾病等的功效。

喝柠檬水的时候也要注意：不要空腹喝柠檬水，因为柠檬比较酸，会伤害到肠胃，如果你是胃不好的人，那就不建议喝柠檬水了。

好了，今天的分享就结束了，我们明天再见哟！