早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗2种注意事项值得

我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥，但效果确是循序渐进的，有不少朋友说，早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区，下面小编就来为大家解答一下。

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗？

蜂蜜水可以排毒，可以改善肠胃的蠕动，对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。而肠胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同时，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的摄取，进而减少热量的摄取，从侧面也可以起到瘦身的效果的。虽然蜂蜜水可以清肠排毒，但是喝蜂蜜水减肥作用不大，不过蜂蜜水可以美容养颜。

专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。喝蜂蜜水时加点柠檬减肥效果会更好。

小编认为，多喝水才有利于身体的调节。光靠喝蜂蜜水减肥也是不现实的，最有效的减肥方法还是要坚持体育锻炼，还要养成良好的生活习惯。早上起来，喝下一杯加了新鲜柠檬片的热蜂蜜水能起到清除宿便、排除毒素的功效。

每天早上空腹喝蜂蜜水会胖吗?怎样喝蜂蜜水能有效减肥?关于喝水减肥，蜂蜜减肥大家都不陌生了。可是到底什么时间喝才能起到最好的效果呢?人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便减肥的作用。

其实蜂蜜水可以排毒，可以改善肠胃的蠕动，对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用。而肠胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同时，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的摄取，进而减少热量的摄取，从侧面也可以起到瘦身的效果的。虽然蜂蜜水可以清肠排毒，但是喝蜂蜜水减肥作用不大，不过蜂蜜水可以美容养颜。

喝蜂蜜水时加点柠檬减肥效果更好：

每个人都想拥有完美的身材曲线，那么蜂蜜柠檬水减肥法就是大家可以选择的。如果你留心一些报章的美容或者是减肥知识的话，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热蜂蜜水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。

专家观点：

蜂蜜水减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。这样才能更好地帮助我们减肥。

蜂蜜对于很多的女性朋友也是有美容养颜的功效。所以说，多吃蜂蜜对于我们的身体一定是有好处的。但是，是不是什么时间都适合喝蜂蜜呢？早上喝蜂蜜水是不是健康的选择呢？

蜂蜜中是含有丰富的镁物质的，所以对于我们身体的健康是大有益处的。而蜂蜜对于很多的女性朋友也是有美容养颜的功效。所以说，多吃蜂蜜对于我们的身体一定是有好处的。但是，是不是什么时间都适合喝蜂蜜呢?早上喝蜂蜜水是不是健康的选择呢?下面我们就来具体的了解下。

早上喝蜂蜜水

1、注意事项

多喝蜂蜜水不仅有美容养颜的功效，还可以有效的刺激我们的肠胃，帮助消化的。但是如果是空腹和蜂蜜水，难免就会造成胃部胃酸过多，时间久了就可能引起十二指肠溃疡的。所以说早上喝蜂蜜水是不利于身体健康的，最好是在晚上睡觉以前，来一杯蜂蜜水，不仅对我们的身体好还可以帮助睡眠的。

2、睡觉之前

有这么一句古语叫做朝朝盐水，晚晚蜜汤。理由就是，早上空腹的时候喝一杯淡盐水，不仅可以帮助肠胃排便，还具有一定的消炎作用。晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水不仅可以美容养颜，还可以帮助补充身体内的各种维生素。所以说最好的喝蜂蜜水时间是在晚上睡觉之前，早上空腹的时候应该喝淡盐水。

早上喝蜂蜜水不利于身体健康。晚上睡觉之前喝才是最正确的。晚上睡觉以前还是可以哥牛奶的。牛奶加蜂蜜不仅可以带给我们一个高质量的睡眠，同时还对我们的大脑可以起到一定的镇定作用，可以帮助我们调节心里，减轻压力，缓解白天工作一天的劳累感。所以说晚上睡觉之前喝蜂蜜水才是最好的。

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

1、食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮；

2、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

3、食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜，后饮温水。

意见建议：

蜂蜜的功效

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；

2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡；

7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜）。