秋天了,有条件多喝点它,对抗干燥补充VC

转眼已经入秋了，出伏之后夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。特别是北方，比较干燥，所经适合自制点柠檬蜜存在冰箱，随用随取，不仅润肺，还能补充VC.

柠檬蜜饮，用来对抗类似秋燥的症状。柠檬具有强碱性，止咳化痰、生津健脾、祛暑清热、等作用，而且对人的血液循环及钙质的吸收均能起到促进作用。柠檬中含有丰富的维生素C，能增强人的免疫力，消除疲劳。柠檬水或柠檬汁，还可以止渴、消食、解酒。而蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻光滑、富有弹性，场合蜂蜜能起到促进组织再生，改善睡眠，保肝止咳等作用。利用这两者的特性，制成一道饮品，不仅兼具两者的功效，还是特别适合秋季饮用的养生饮品。

好多朋友用可感觉自己做的柠檬蜜会苦，其实是方法不对。切片去籽去掉籽才不会苦哈！做法非常简单，

用料柠檬冰糖蜂蜜盐洗柠檬用，消毒密封罐子无水无油！

柠檬用盐仔细搓一遍表面，浸泡30分钟捞出洗净擦干，去籽切薄片，几片柠檬撒一层冰糖，然后再放几片柠檬，就这样一层一层直到装满，最后撒蜂蜜密封冷藏，蜂蜜要完全淹没柠檬，温水冲泡或搭配苏打水都不错哈！

很多朋友感觉柠檬水是夏日的必备饮品，，那么秋天可以喝柠檬水吗？柠檬水喝多了好不好呢？

秋天是非常适经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上至毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。另外柠檬水也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

秋天喝柠檬水注意事项

柠檬水不宜空腹喝

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过毫升。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

柠檬水一次不宜喝太多

好了，今天的文章分享到这里，我是营养师九色鹿，美食领域原创作者，一直致力于做营养简单的美食。欢迎大家继续