每天一杯柠檬蜂蜜水,美容养颜又开胃

夏日初至，天气逐渐变得炎热起来，高温及干燥的空气环境使人焦躁难耐走几步路就大汗淋漓，汗流浃背，好无食欲。

在这里，我向大家推荐一种适合当季饮用的饮品，尤其强烈推荐年轻爱美的小姐姐们有空可以自己制作哦，制作方法非常简单，而且不需要花费很多的时间。

我所推荐的饮品就是——柠檬蜂蜜水。

制作该饮品所需要的材料是：柠檬一只、蜂蜜适量、温水适量。

喜欢的朋友还可以加几片薄荷叶。需要注意的是，制作该饮品需要使用到的是温开水，温度不能太高哦，温度在40-60度就可以了。温度太高会降低蜂蜜中酶物质的活性及加速溶解柠檬中的橙皮苷等成分，从而使柠檬蜂蜜水的味道变苦，减弱维生素C的功效，降低蜂蜜的营养价值和其他功效。

制作过程：

首先，把适量的开水放凉，柠檬切片。如果只是制作一小杯饮品的话，切2-3片即可，如果是做大瓶的饮品，一般大小的柠檬，大概半只也足够了，剩下的柠檬可以下次再用。

然后，将柠檬片放进容器内，加入适量的蜂蜜，用筷子搅匀一下。依据个人喜好适量添加，喜欢喝甜一点的朋友可以多加一些，喜欢喝酸一点的朋友则少加一些。

最后，将柠檬蜂蜜水放置片刻时间。喜欢喝常温柠檬水的朋友大概15分钟就可以饮用了，喜欢喝冰一点的朋友可将装有柠檬蜂蜜水的容器放进冰箱冷藏一段时间，一般30分钟左右就可以拿出来饮用了，味道更佳哦。

为什么给大家推荐这一饮品呢？主要是因为柠檬蜂蜜水有众多好处：

1、柠檬蜂蜜水能够润肠通便

柠檬蜂蜜水有助于刺激肠胃，帮助肠道运动，经过肠道时会帮助肠道黏液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，使大便松软湿润，从而能缓解便秘的症状。因此，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当食用柠檬蜂蜜水有很好的润肠通便的功效。

2、柠檬蜂蜜水能够美容养颜

柠檬中含有非常多的维生素C、糖类、钙、磷、铁及一些微量元素，比如：维生素b1、b2等。对于面色苍白、皱纹较多、黄褐斑、雀斑的人，适当食用柠檬蜂蜜水，通过补充维生素C促进气血的流通，防止和消除皮肤色素的沉着，而有很好的美容养颜的作用。

3、柠檬蜂蜜水能够开胃消食、生津止渴

柠檬本身的味道很酸，加上蜂蜜与温水与之综合，味道酸酸甜甜，在夏天饮用尤其能够起到开胃消食的作用。而对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，适当食用柠檬蜂蜜水也有很好的生津止渴的作用。

4、柠檬蜂蜜水能够提高机体免疫力

柠檬含有非常丰富的维生素C，具有可以协助骨胶原生成、提高免疫力、抗菌等多种功效。经常喝柠檬蜂蜜水，可以补充维生素C，在感冒流鼻涕的时候，还可以减轻流鼻涕，刚感冒时饮用更能不药而愈哦。

5、柠檬蜂蜜水能够防止心血管疾病

因为柠檬酸能够缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬蜂蜜水的好处还有很多，包括防治肾结石、祛痰等，总之有百益而无一害。同时，饮用柠檬蜂蜜水也有一些注意事项。

需要注意的是：

1、女性在月经期间最好不要喝柠檬蜂蜜水，因为柠檬富含果酸，经期饮用容易产生腹痛。

2、胃酸过多、胃溃疡的人不适宜饮用，也不要和阿司匹林一起服用，以免加重肠胃疾病。

3、不能空腹饮用，不然会对胃黏膜造成伤害，引起肠胃疾病。

4、不要过量饮用，过量饮用会导致身体出现副作用，适量饮用效果才好。

5、不要储藏过久。自打开饮用后，柠檬蜂蜜水的保质期就会缩短，每次做的量最好一天喝完最佳，冷藏时间最好不要超过3天。

以上就是制作柠檬蜂蜜水的方法、柠檬蜂蜜水的功效及饮用注意事项，希望大家会喜欢！后期再向大家分享及介绍其他好喝好吃的东西。