柠檬薏仁水,轻松学会高营养的减肥饮品,快

柠檬薏仁水，轻松学会高营养的减肥饮品

说起柠檬大家可能顿时感觉牙都要酸倒了，那么如何让柠檬变得不那么刺激呢？今天我给大家介绍一杯简单的柠檬薏仁水，让你在获得柠檬的酸的时候，也获得一定的甜和营养哦！

我们经常爱吃的柠檬，到底有什么样的好处呢？首先柠檬它可以提高你的免疫力，降低你的血脂，同时燃烧脂肪。当然还可以美白减肥哦！柠檬当中还有相当丰富的烟酸和有机酸，因为它的味道实在太酸了，所以他有很强的杀菌作用，据说柠檬汁的酸度如果特别强的话，可以在15分钟之内把海贝壳里面所有的细菌都杀死！这样的酸柠檬吃多了肯定是很伤胃的，但是今天给大家介绍的是一个中和的柠檬水。

大家都知道柠檬还有去除腥味的作用和柚子的柚子皮的作用差不多。柠檬含有大量的维生素也是美容的天然宝物而且能防止你的皮肤暗沉。相信大家平时都是用薏仁熬粥的，应该没有谁想过要用薏米来做一杯饮料！其实薏仁米的营养价值也是相当高的。它里面含有丰富的蛋白质、粗纤维、脂肪以及其他微量元素，所以大部分人在煮粥的时候放这个也不是没有道理的。而且薏米的全身都是宝，既可以当食材也可以当药材，有很强的健脾止泻的作用。有时候如果你家的小宝宝不想吃饭，可以煮这个给小孩子开开胃。因为薏仁米是属于寒性食物，所以可以对人体的脾、肺、胃等可以进行预防和缓解。

当然这些柠檬也不仅仅可以用来做柠檬薏仁水。柠檬也可以做柠檬蜂蜜水，柠檬和其他的东西都可以在一起做，比如小编经常爱吃的柠檬鱼就特别的开胃，薏米当然是除了熬成汁之外，还可以煮粥啦！

那我们到底如何挑选柠檬呢？购买柠檬的时候一定要选手感比较硬的，表面看起来特别紧紧绷绷的柠檬果子。为什么要挑选这样的柠檬呢？是因为这样柠檬发育的比较好，汁水就会比较多，又不至于特别酸。柠檬的颜色是鲜黄的，如果挑选柠檬的时候发现颜色不是很亮，证明这个柠檬可能不是特别新鲜了。而且在柠檬与树接口的地方，如果留的有一个绿色的小帽子的柠檬，就是很新鲜的柠檬。当我们发现柠檬的整体外观形状是比较圆的时候，这样的柠檬一定是没有那么酸的，而比较尖的柠檬就比较酸，所以挑选柠檬的时候一定要看自己到底想要酸一点，还是汁稍微多一点。

选薏仁的时候就跟我们去超市买大米一样，首先要闻薏米有没有很香的一种中药味，如果有就是很不错的。挑选的时候一定要注意选择那种长得比较瘦小一点的，这种小一点的就属于发育的比较好的。如果时间放置的很长的薏米，轻轻一捏就会碎成很多小块。购买薏仁的时候一定要买那种没有受潮的，就是感觉嚼起来嘎嘣脆的，当然你也不要偷偷的去嚼哦，小心硌坏了牙！

下来我就给大家介绍到底如何制作这个柠檬薏仁水呢？首先我们要在石锅当中，倒入80克的薏仁米翻炒至发黄的时候倒入一定的清水。就跟熬粥一样，在加入10g的冰糖，加盖煮20分钟左右，留在一旁备用。第二步就是用盐清洗柠檬的表面，然后将清洗过的柠檬切成片状，一半就可以了。将切好的柠檬去籽，放入杯中，然后倒入一定量的薏仁水将杯口用保鲜膜封住，最后放入冰箱冷藏就可以了。当你想喝水的时候就将冰镇的柠檬薏仁水拿出，并放入两片新鲜的柠檬，就有味道酸甜的饮料啦！

制作过程当中，一定要注意的是我们买回去的新鲜柠檬一定不要直接搁在冰箱，因为冰箱搁置的菜品很多，会附着在柠檬的表面，将柠檬的风味给抹杀掉哦！

制作小贴士：因为柠檬汁的酸度很高，所以有胃溃疡或者胃酸分泌过多的人一定不要误食柠檬哦。当然除了这群人之外，其他的人一般都是夏季的时候用柠檬汁解渴，但是也要注意一下几点，第一就是不能饮用过量，如果薏仁柠檬水饮用过量也会对身体造成一定的伤害，所以喝的时候一定要懂得适量哦！第二就是不能空腹饮用，这样的柠檬水是属于属于酸性的饮品，如果空腹喝太多，你的胃粘膜会受损，所以喝的时候每天一定不要超过毫升。第三点就是喝的时候一定不要特别大口的喝，这样会导致脾胃吸收不当，还有可能还会造成己恶心、呕吐等各种不适的症状。第四点就是柠檬皮不要泡的太久，一定要现泡现喝，因为柠檬皮有丰富的钙质，味道还有一点苦涩，如果泡得太久，可能就没有那么好喝了。最后就是孕妇一定不要使用这种柠檬薏仁水。薏米本身是寒性的食物，会对胎儿造成影响，而寒性的食物，当女性处于经期的时候，也是不可以使用的哦！会导致自己的大姨妈崩溃的。

今天的柠檬薏仁水就给大家介绍完了，你学会了吗？如果你还想了解更多的小食和饮品的做法，请记得持续