晨起喝一杯水,相当于喝细菌吗消化科医

众所周知，水是地球上最常见的物质之一，地球表面有71%被水覆盖，它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

水是人类生存、生活与生产所不可或缺的一部分，随着生命科学的发展，对于人体中水的生理功能重要作用认识将越来越深入。

水是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用，在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉，是维持生命的重要物质。

人类的生命活动，需要多种物质参与：蛋白质是生命的基础，脂肪和碳水化合物是能量的源泉，维生素和矿物质元素也各有所能，缺一不可。

论及营养，人们自然想到上述物质，而往往忽视一种重要的物质，这就是人类营养的无名英雄——水。

不少人在早起之后喝一杯温开水，补充体内所缺乏的水分，促进血液的循环和代谢作用，大部分人都会将其当成一种非常健康的生活和保养方式！

01晨起喝一杯水，相当于“喝细菌”吗？消化科医生揭晓答案

每个人的身体当中70%-80%都来自于水，身体的各个血液循环及神经系统一旦缺水，就会向身体的各个部位传输缺水的信号，在正常情况下，人体若是缺失2%的水分，就很容易出现口干舌燥的现象！

那么有关于晨起后喝水等于喝细菌的说法来了解一下！

很多人认为可能和早上起床后先刷牙还是先喝水有很大的关系，部分人认为早上起床后不刷牙喝水会把口腔中一晚上的细菌全部喝进肚子里。

确实，口腔中有很多的细菌，但是口腔中的细菌并没有你想象的那么“猖狂”，因为人体内的肠胃具有自我清洁的功能，肠道中的活性酶能够有效杀灭口中产生的细菌和病毒。

另外，细菌会潜伏在牙齿表面聚集，形成牙菌斑，这些牙菌斑是非常顽固的，靠喝水的力量可能也无法将其冲走，所以大家无需纠结起床后是否先喝水，还是先刷牙。

若有些人有洁癖的话是可以先刷牙的，这都是因人而异，大家一定不要小看人的免疫力，人体的免疫力系统是非常强大的，所以关于晨起后喝水等于喝细菌的说法是完全错误的，根本没有任何科学依据！

02晨起喝水的好处

1、防止便秘

晨起喝水可以帮助我们清理肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态，同时喝水也能刺激肠胃的蠕动，促进排便，对便秘有很好的预防和治疗作用。

也可起床后喝一大杯温柠檬水，加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。

如果每天有服用维生素的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

2、养颜美容

每天早起喝水可以养颜美容，通过水分来美容，使细胞水分充足，肌肤变得滋润丰满，富有弹性和光泽，不仅可以补充水分，还有利于减少面部雀斑、色素斑等！

另外，水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命，中年女性应注意多喝水，这有利于消除体内代谢产物、美容及防止疾病发生，所以最好能做到每天八杯水！

3、血液循环及稀释尿液

一晚上的睡眠会新陈代谢分解出毒素，若积滞在体内是不利于身心健康的，所以清晨醒来后喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆，还能化身为粪便的软化剂，促进毒素排出！

另外，血液黏稠会造成血流缓慢，这时晨起的一杯温开水，可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度，促进人体的血液循环！