最通便的水果不是香蕉,是它,早晚饭后喝点

上个星期带儿子去他的同学家里玩，发现儿子的同学家最近备了很多的开塞露和泻药，出于好奇我就询问了一下儿子同学的爸爸，他告诉我最近一段时间也不知道怎么回事他老是经常出现便秘的问题，因此才买了这么多的开塞露和泻药。说到便秘其实在生活中不止就我儿子的同学爸爸一个，相信还有很大一部分人也会经常出现便秘这种问题，毕竟现在大部分人的工作都比较忙，而且每天都还要久坐在办公室工作，随着运动量的减少，再加上在饮食不规律，因此就特别容易导致便秘。便秘是一件非常痛苦的事情，很多人为了缓解便秘经常都会自行选择服用一些泻药或者开塞露，其实这样很不好，因为长期使用泻药或者开塞露不仅会对我们的胃肠和身体造成一定的伤害，而且如果过于依赖这些药物还会使我们的排便更加的困难，所以建议大家采用食疗的方法来解决便秘的问题，今天为大家推荐一道果汁，这道果汁具有非常好的通便作用，其效果比香蕉还通便。便秘最怕这“果汁”，早晚饭后喝一杯，排出体内黑臭宿便，一身轻。

这道果汁它就是——猕猴桃芹菜汁，猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，吃起来果肉鲜嫩、香甜清爽，因此深得不少人的青眯。猕猴桃的营养价值非常丰富，富含大量的膳食纤维、果胶、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、氨基酸以及钙等营养物质，特别是猕猴桃中所含的膳食纤维和果胶，被我们食用后能很好地够刺激肠胃蠕动、促进消化和软化体内的粪便功效，从而加快我们体内堆积的粪便排出体外，同时还能起到瘦身的作用，此外猕猴桃中所含的维生素C还具有抗氧化的作用，女性经常食用对改善皮肤皱纹有着积极的作用，加上芹菜中也含有大量的粗纤维，同样也能够刺激肠道蠕动，帮助排便的作用，所以将它们结合一起制作成果汁每天早晚饭后的时候喝一杯可以使体内的黑臭宿便更快的排出体内。而且自从我给我儿子同学的爸爸介绍了这一道果汁后他每天饭后都喝一些，现在便秘已经明显改善了很多，就连那些泻药和开塞露都被他给扔了，下面跟大家分享一下这道果汁的具体做法。

所用食材：猕猴桃2个、蜂蜜1勺、柠檬半个、芹菜适量、老冰糖适量，凉开水适量。

做法：1、首先把芹菜清洗干净摘除叶子，然后用手把它撕小一些，再用刀把它切成小段，接着放入锅中焯断生后捞出沥干待用。

2、猕猴桃用水清洗干净表面的毛毛，用削皮刀把外皮削干净，然后用刀切成小块一些备用。

3、把切好的猕猴桃和芹菜一同倒入料理机内，加入适量的老冰糖，蜂蜜和适量的凉开水，然后把它打成果汁。

4、打好之后即可把它倒出，倒的时候不要把里面的残渣用密漏过滤掉，因为这些残渣里面含有大量的纤维素，待全部倒出之后再挤入提前准备好的半个柠檬汁即可。

最通便的水果不是香蕉，是它，早晚饭后喝点，排出体内黑臭宿便。经常便秘的小伙伴们要记得多喝这道猕猴桃芹菜汁，具有很好的清肠排宿便的功效，快收藏学起来吧。

以上就是今天分享的美食做法，您学会了吗？如果你对这道美食的制作方法有什么更好的建议或者有更好的做法，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习和交流，喜欢的记得点个