有益养生柠檬水,这样泡才好喝NO

柠檬季

柠檬，果实汁多肉脆，有浓郁的芳香，

富含丰富的维生素C和各种对人体有益的微量元素，

对预防感冒、刺激造血、抗癌有非常好的作用，

更是败血症的克星。

在日常生活中，不少女生朋友经常喜欢泡一杯柠檬水来喝，甚至每天都要喝，那么你知道柠檬水在什么时候喝比较好吗？怎么泡才比较好喝呢？

下面小编就来跟大家分享一下。

柠檬水在什么时候喝比较好？---①.早上起床后可以空腹喝一杯柠檬水

每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘，最好能够加点蜂蜜，有美容养颜的功效，但是不宜放太多的柠檬，过酸的话会刺激肠胃。

②.在饭后1.5~2小时后喝柠檬水

长时间空腹喝柠檬水会使体内酸性增加，胃酸过多会导致胃溃疡和十二指肠溃疡，所以建议女生朋友们最好能够在饭后1.5~2小时后再喝柠檬水，加上少许蜂蜜，但是不宜过多或过晚饮用。

③.患有胃病的人群应少喝柠檬水，最好不喝那么柠檬水怎么泡才好喝呢？---①选择新鲜柠檬

新鲜的柠檬有浓郁的香味，而干的柠檬片香气成分和维生素C都会有一定的损失。

在切新鲜的柠檬时，一定要带皮切薄片，柠檬皮中含有的黄酮物质含量更高，如橙皮甙、柚皮甙等，这些都是对健康有益的成分，而柠檬精油也主要在柠檬皮中。

柠檬皮虽然含有一丝酸苦味，但在天热的时候喝更加解渴。

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②60℃~70℃水温为宜

如果用刚烧开的水来泡柠檬，则会有较多的苦味物质溶出，但如果泡柠檬的水太凉，柠檬的香味则不容易被泡出来，所以泡柠檬的水温一般维持在60℃~70℃之间比较合适。

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③柠檬泡水要淡

一大片带皮的柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以冲泡2~3次，所以，如果是用柠檬水来代替白开水喝的话，在泡水的时候一定要清淡。

如果柠檬片放的比较多，就需要加些蜂蜜或糖，能够平衡酸味。

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小编有话说

别看柠檬太酸，又带些苦味，但它不仅能够生津开胃解暑，还能够预防心血管疾病，还有抗菌消炎、延缓衰老抑制色素沉着的功效。

但是，食用柠檬也是有禁忌的，柠檬不能与海鲜、牛奶、胡萝卜一起吃，与这些食物共同食用的话轻则会不利于营养物质的吸收，重则会导致肠胃不适，影响肠胃的消化。

图文来源于

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