柠檬加一物,比慢跑还管用,清理黑臭宿便,

一到夏天人们就想着各种方法去减肥。买了一身运动装，想着每天运动，可也就坚持了几天；盘算好了饮食的计划，已经做好了“过午不食”的准备，闺蜜的一次邀约，也就彻底打破了计划；再懒一点的女性，干脆不去减肥了，买了一套紧身衣或者是绷带，将多余的赘肉缩在里面，看起来身材也不错，可这对身体却不好。怎么办？好多肥胖人士也为此伤透了脑筋，看着鼓鼓的小肚子暗自叹息。

柠檬加点它，早晚喝一杯，或许能为你消除烦恼，抚平小肚子！

柠檬中的营养物质是比较丰富的，早晚喝一杯柠檬水，也是比较健康的选择，能够给身体带来不少好处。但是柠檬的酸味太强，即便是泡水，也能够喝出浓浓的酸意。有人就喜欢在柠檬水里加糖，这样就可以中和酸味了。只是，往往要加上一两勺甚至更多的糖分才能消除柠檬水带来的酸味，这就会使得每天摄入的糖分超标，反而会进一步加重肥胖。

此时，就建议你在柠檬水里面，加入点蜂蜜了。或者你也可以事先用将柠檬切好，然后用蜂蜜腌制，早晚泡水的时候，放上那么一块，酸味也就不强了。每天坚持这样喝，你将收获以下的好处：

首先，可以修复胃粘膜，促进食物消化。柠檬本身就是一种养护肠胃的食物，也可以促进消化；蜂蜜也能润肠通便，有助食物快速代谢。两者组合，很适合肠胃不适，消化不良的人。对于体内的幽门螺杆菌还有一定的抑制效果，可以修复已经受损的胃壁黏膜组织。如果你能坚持下去，胃也能越来越健康。但是，大家也要注意一点，柠檬的酸性比较强，如果在空腹的时候喝，反而会使得胃酸分泌过多，刺激到肠胃。

其次，促进黑臭宿便排出，逐渐抚平小肚子。如果每天不想通过运动来减肥的人，就不妨坚持用柠檬蜂蜜泡水了，比起慢跑也不差。柠檬和蜂蜜的搭配，肠道的蠕动速度也就会加快，黑臭的宿便也能得以及时排出，脂肪也就顺带着溜走了。一段时间后，也会发现，小肚子看起来平平的，体重悄悄瘦回到两位数。

最后，可以改善皮肤，帮助肤色转白。瘦下来后，自然就想着锦上添花了。皮肤如果能再白一点，那就是再好不过了。此时，花钱去买昂贵的化妆品，倒不如继续用蜂蜜泡柠檬了。蜂蜜以及柠檬中都含有一些抗氧化的物质，在这些物质的作用下，皮肤衰老得速度也会慢好多。而且还能够降低，阳光直射给皮肤带来的损伤，使得皮肤即使在夏天也能够维持白皙亮丽。如果脸上有斑点的话，坚持这样喝，斑点也能慢慢淡化掉。

当然了，在喝柠檬蜂蜜水的时候，也是有些讲究的

柠檬泡水不能使用沸水冲泡，一般水温在60度左右就是比较好的。因为柠檬中的维生素C等营养成分，在高温的作用下，会被逐渐分解，使得柠檬的抗氧化效果减弱。

柠檬泡水不建议去皮。好多人吃水果有去皮的习惯，事实上柠檬皮中也含有不少的营养成分，同样是可以用来泡水的。另外，柠檬皮去掉之后，变质的速度也会加快，不利于保存。

每次用柠檬泡水时，加入一两片就可以了。其实柠檬泡水，和我们平时喝茶是一样的道理，清淡一点更好。由于柠檬的酸味比较重，加入过多的柠檬片口感也不好。与此同时，对胃部的健康也是没有什么好处的。