柠檬水减肥注意3个小误区,帮助身材完

在生活中肯定减肥期间的朋友们都知道。柠檬水是可以减肥的，但是生成柠檬的人群比较少，因为柠檬口味太酸而且减肥女性可以经常喝点柠檬水，柠檬水是一种碱性食物，含有大量的维生素，不仅为自己的皮肤达到美容养颜的功效，而且还能清除皮肤中的黑色素，起到美白作用，生活当中，在起床之前，有些朋友都喝杯柠檬水调理自己肠胃，身体体重还会下降。但你知道吗？怎样饮用柠檬水才是最正确的呢？今天小编就带大家一起来了解一下，喝柠檬水的那些误区。

柠檬水减肥？注意3个小“误区”，帮助身材完美，体重“蹭蹭降”

1、喝柠檬水，去柠檬皮。

在生活中一般人都是因为自身的原因将泡在柠檬水里面的柠檬外面，果皮去掉之后再选择泡水喝。其实小编有时候也是这样的，不过柠檬的果皮相比柠檬来说是最有营养的一种。如果把柠檬水里面的柠檬果皮去掉，那就相当于把营养成分也会扔掉，下次再泡柠檬水喝的时候，尽量不要把果皮去掉，这样健康瘦身的效果会事半功倍。

2、柠檬加白糖煮水喝。

其实很多人都接受不了柠檬的酸甜口味，但是选择柠檬水时却能喝下去，很多人都因为柠檬太酸，往柠檬水里加入白糖来中和一下柠檬酸的味道，这样喝起来没有了原来的香味。但是我们不能仔细想一想，原本柠檬水的目的就是为了自己的减肥效果，让油脂快速的排出体外，但是加了白糖之后，柠檬水的糖分就会逐渐增加，这样失去了减肥的目的而且糖分转化为脂肪堆积在身体里，只会让你越减越肥，所以要喝一些柠檬泡的水，不要加白糖就可以了。

3、空着肚子喝柠檬水。

在早上很多人在减肥期间都会空腹喝杯柠檬水，这样可以认为自己经常排毒减肥瘦身有更好的效果，而且还能增强自己的体抗力。但是柠檬是一种酸性的碱性食物，如果空腹喝柠檬水的话，会对自己的魅力造成非常大的伤害，而且柠檬但酸性物质会刺激自己的肠胃，导致分泌过多的胃酸，这样更不利于身体减肥。所以在这里小编要告诉大家，选择在饭后两小时喝杯柠檬水，既可以达到减肥的效果，还让肠胃消化吸收的更好，促进自己的血液凝固作用预防高血压和，心肌梗塞等疾病，效果是非常好的。

减肥期间的女性朋友在喝柠檬水时要注意这三个小误区，如果做错了，不仅不会减肥，而且越减越肥，让自己的身体处于亚健康状态。如果你想知道更多的健康小知识，欢迎