喝柠檬水能减肥健身教练透露注意3不
我们很多女性都知道，要想成功的瘦身减肥，那光是依赖于运动或者是节食是没有太多效果的，就算是体重发生变化，时间长了我们的身体还是会有反弹的效果。那么从饮食上减肥就是最安全也最健康的一种了，像是我们入场之中的很多的水果，都是具有排毒吸脂的作用的，经常吃它们对于我们的减脂瘦身就会有很多的帮助！
就来我们就常见的柠檬来说，很多女性都是坚信每天一杯柠檬水，就有具有减肥的作用，因为柠檬中含有丰富的维生素C以及柠檬酸等物质，既能给我们的身体提供营养，又能燃烧我们身体内的脂肪，对我们减肥有一定的作用！但是据健身教练透露，喝柠檬水也要注意三个“不要”，不然即使天天喝也会胖！
第一柠檬水不要过量
说让说我们的柠檬具有着很好的减肥排毒的作用，但是不管是吃什么食物，我们都需要遵循一个点到即止的原则，不然就是在具有营养价值的食物，也会造成我们身体上的负担！就拿我们的柠檬来说，虽然柠檬这含有丰富的维生素C以及酸性物质，但是一天如果食用了过多的柠檬，那我们的身体里的酸性值也会处于比价高的位置，长时间服用可能会造成胃酸，需要我们吃更多的糖分来中和，这反而有没起到减肥的作用！
第二柠檬水不要加蜂蜜
很多女性觉得柠檬的减肥效果好，但是又受不了柠檬太酸的口感，这时候就会每次在柠檬水中加入很多的蜂蜜，觉得蜂蜜柠檬水既可以减肥，又可以美容养颜，实在是一个两全其美的方法。但是我们减肥的女性朋友就要注意了，加入蜂蜜之后我们的柠檬水中的糖分就增多了，反而会促进我们脂肪的堆积，起到适得其反的作用。
第三柠檬水后不要吃山楂
有时候我们喝完柠檬水之后，还喜欢吃点水果让自己的胃更具有饱腹感！但是我们需要谨记的一点就是，在我们喝完柠檬水之后是不能吃山楂的，山楂属于酸甜性质的水果，会加速我们肠胃的蠕动，让我们的胃酸分泌得更快！将柠檬和山楂放一起食用，只会起到开胃的效果，反而会让我们的食欲大增，会让我们更加胖哦！
虽说喝柠檬水可以减肥，但是我们也需要合理的方法！根据我们健身教练透露，要注意这三不要，不然难怪我每天喝也胖。
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